抑郁癥的飲食療法大全

    抑郁癥的飲食應注意哪些問題呢？飲食不當是造成憂郁的原因之一。俗話說“春困秋乏”，根據傳統中醫理論，秋季氣溫降低，萬物肅殺，人的精神也易疲乏，因而秋季是抑郁癥的多發期。抑郁癥除了通過藥物治療和心理疏導外，食療調理也是個不錯的選擇。那么抑郁癥的飲食應注意哪些問題呢？下面百濟藥師為您講解。

    抑郁癥的飲食應注意哪些問題呢？

    抑郁癥與營養缺乏有關，抑郁癥的飲食應注意以下問題：

    抑郁癥在生理上一般表現為頭疼、失眠等癥狀。目前由于生活節奏較快，抑郁癥患者人數有增多之勢，但出于各種顧慮，國內許多抑郁癥患者不愿意承認自己患有此病。抑郁癥可以比喻成“精神上的感冒”，人的一生很有可能得好幾次這樣的“精神上的感冒”，只要及時用飲食調理，注意營養的攝取，多數患者會減輕或康復。

    抑郁癥患者在病情嚴重時往往有自殺傾向，法國專家最近指出，缺乏營養與患抑郁癥有很大關聯，這一點在過去的治療中被大大忽視了。法國瓦朗斯醫療教學中心營養師莫尼克•費里解釋說，當人們缺乏營養時，大腦就無法獲得某些微量元素，而這些微量元素對大腦產生神經傳遞素至關重要。已有的研究表明，缺乏神經傳遞素很容易導致抑郁癥。從另一方面講，胃口不好是抑郁癥的主要癥狀之一，因為長期沒胃口導致營養缺乏，而后者進一步加劇抑郁癥病情。

    法國老年病�？漆t院負責人克洛德•讓代爾建議，有必要對有患抑郁癥可能性的人群提早做體檢，防止人們進入營養缺乏——抑郁——營養更缺乏——更抑郁的惡性循環；同時，醫生在給抑郁癥患者治療時，應注意不能忽視營養方面的作用。

   抑郁癥的飲食應遵循以下原則：

    1、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利于疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

    2 、補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。

    3、辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

    百濟藥師溫馨提醒：以上就是對抑郁癥的飲食應注意哪些問題的介紹，希望對您有所幫助�？茖W合理的飲食習慣對于心理生理的健康都是非常有益的，因此再次呼吁廣大患者建立良好的抑郁癥的飲食習慣，打造健康的生活食譜。

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