統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，中小學生中伏案學習不良坐姿的約占總數(shù)的70%-80%。不良坐姿容易使脊椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，使頸、胸、腰椎前伸、前屈或側(cè)彎，不僅使脊椎椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，如頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步導致?lián)p傷，脊椎因長時間不良坐姿而發(fā)生側(cè)彎。脊椎病如今呈現(xiàn)明顯的年輕化趨勢。長期不良坐姿是中學生得脊椎病的重要因素之一。

 

 

 

　　為何頸腰椎病年輕化?專家解釋，頸椎病發(fā)病的日趨年輕化主要是以下6點因素所致——

　　1、青少年兒童的課業(yè)繁重，長期伏案寫作業(yè)，再加上書包過重，超過了頸椎本身的承受能力，導致頸椎側(cè)彎;

　　2、青少年沉溺電腦游戲，導致頸椎出現(xiàn)病變;

　　3、不良坐姿、不良睡姿等壞習慣出現(xiàn)后沒有得到家長的及時制止，導致脊椎出現(xiàn)異常;

　　4、超過80%的白領(lǐng)每天都要在電腦前工作長達10小時以上，這是現(xiàn)今頸椎疾病高發(fā)、年輕化的主要原因之一;

　　5、職業(yè)因素，長時間從事辦公室工作的白領(lǐng)階層、會計、教師、醫(yī)生等易患脊椎病，另外，因特殊原因需要久坐的司機、裁縫等群體也是該病的高發(fā)群體;

　　6、先天因素、遺傳因素。

　　中小學生預防頸腰椎病必須正視不良坐姿，養(yǎng)成良好的坐姿和臥姿。坐著的時候，臀部要充分接觸椅面，雙肩后展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，避免頭頸部過度后仰或過度前屈，以減輕長時間端坐引起的疲勞。睡覺時，要選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利于保持頸椎前凸的生理體位。以右側(cè)臥為宜，側(cè)臥時自耳到同側(cè)的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。