十個(gè)白領(lǐng)九個(gè)頸椎病 怎么預(yù)防

   近年來(lái)，頸椎病似乎有年輕化跡象，一些“體貼”的商家適時(shí)推出各種防治頸椎病的產(chǎn)品：鈦?lái)?xiàng)圈、萬(wàn)能枕、頸椎治療儀。一些江湖游醫(yī)也很有“默契”地提供起多種免費(fèi)診斷，并不時(shí)提醒白領(lǐng)們：不及時(shí)治療很可能會(huì)癱瘓甚至成“廢人”！對(duì)此，百濟(jì)藥師指出，其實(shí)都市白領(lǐng)長(zhǎng)期伏案埋頭苦干造成的脖子痛，絕大多數(shù)傷在肌肉和筋膜，病不在頸椎，更談不上是頸椎病。出現(xiàn)癥狀時(shí)無(wú)需過(guò)分恐慌，及時(shí)休息讓頸肌得到充分的放松即可緩解。

    近年來(lái)，頸椎病似乎有年輕化跡象，一些“體貼”的商家適時(shí)推出各種防治頸椎病的產(chǎn)品：鈦?lái)?xiàng)圈、萬(wàn)能枕、頸椎治療儀。一些江湖游醫(yī)也很有“默契”地提供起多種免費(fèi)診斷，并不時(shí)提醒白領(lǐng)們：不及時(shí)治療很可能會(huì)癱瘓甚至成“廢人”！對(duì)此，百濟(jì)藥師指出，其實(shí)都市白領(lǐng)長(zhǎng)期伏案埋頭苦干造成的脖子痛，絕大多數(shù)傷在肌肉和筋膜，病不在頸椎，更談不上是頸椎病。出現(xiàn)癥狀時(shí)無(wú)需過(guò)分恐慌，及時(shí)休息讓頸肌得到充分的放松即可緩解。

    白領(lǐng)脖子痛頸肌勞損是主因

   “頸椎病年輕化？這‘帽子’也未免扣得太早了！”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院骨科教授梁德感慨道。

    因?yàn)榈侥壳盀橹�，并沒(méi)有權(quán)威的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)證明。光憑一些極端的個(gè)案就下嚇人的結(jié)論，不太妥吧！絕大多數(shù)年輕人所謂的脖子痛其實(shí)問(wèn)題出在頸肌和筋膜，而非頸椎，準(zhǔn)確地說(shuō)，應(yīng)該稱為頸肩肌筋膜炎，并非嚴(yán)格意義上的頸椎病！

    頸肩肌筋膜炎如今在習(xí)慣埋頭苦干、嚴(yán)重缺乏鍛煉的年輕白領(lǐng)身上確實(shí)比較多見(jiàn)。我們的頸椎被肌肉和韌帶所包圍，在工作中長(zhǎng)期保持伏案姿勢(shì)的年輕白領(lǐng)或“低頭工作族”，其頸部的肌群容易過(guò)度的勞損造成肌肉僵硬,伸縮功能失調(diào),使頸部活動(dòng)出現(xiàn)障礙，同時(shí)還伴有麻、脹、酸、痛或沉重的感覺(jué)，但絕大多數(shù)并沒(méi)有傷到頸椎。他建議，出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，可適當(dāng)休息或用活絡(luò)油擦一擦、正規(guī)理療按摩一下，并做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，及時(shí)讓頸肌得到充分的放松。當(dāng)然，如果積勞成疾，頸肌的嚴(yán)重勞損也可能會(huì)使頸椎出現(xiàn)病理變化，但這種量變到質(zhì)變有一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，在年輕人中極為少見(jiàn)，一般要到四五十歲以上才會(huì)真正出現(xiàn)。臨床上，年輕人的頸椎病多由外傷因素所致。

    防治頸椎病產(chǎn)品多是忽悠人

    鈦?lái)?xiàng)圈、“萬(wàn)能枕”、治療儀……時(shí)下各種聲稱能治療頸椎病的保健品名目繁多。這些產(chǎn)品的機(jī)理基本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，想當(dāng)然的成分居多，根本無(wú)需花這種冤枉錢！

    預(yù)防“脖子痛”最好常抬頭

    年輕白領(lǐng)想擺脫脖子痛的困擾，與其依賴各類夸大宣傳的保健品，還不如盡早養(yǎng)成好習(xí)慣。經(jīng)常埋頭工作的白領(lǐng)應(yīng)有意識(shí)地提醒自己要挺胸抬頭，即使一時(shí)半會(huì)兒未能完全改變這種習(xí)慣，也要注意伏案?jìng)�(gè)把小時(shí)起來(lái)休息一次，聳聳肩、昂昂頭，做做頭部“米字操”，或雙手交叉用適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蚣珙i，讓肩頸部的肌群得到充分的放松，這對(duì)預(yù)防頸肩肌筋膜炎或是上了年紀(jì)后可能出現(xiàn)的頸椎病都會(huì)很有幫助。

TAG：脊椎病 防治脊椎病產(chǎn)品 預(yù)防脊椎病