查眼-護(hù)心-巧運(yùn)動(dòng) 糖尿病患者自救3部曲

糖尿病是我國(guó)當(dāng)前最常見的重大慢性疾病之一，發(fā)病人群日漸呈年輕化趨勢(shì)——未來的日子很長(zhǎng)，糖尿病患者對(duì)日常生活健康的自我管理就顯得相當(dāng)重要。在此筆者就防止并發(fā)癥、增強(qiáng)自身體質(zhì)方面提出糖尿病患者自救3部曲，僅供參考：

 

 

 

step 1、查眼

　　糖尿病與眼睛的關(guān)系非常密切，其中視網(wǎng)膜病變最為常見，目前糖尿病眼病已成為世界致盲的主因。糖尿病病程在5年以下者眼底改變?yōu)?8%—39%;病程5—10年者發(fā)病率為50%—56.7%;10年以上者發(fā)病率增至69%—90%。可目前我們?cè)陂T診看到，多數(shù)糖尿病患者都是等眼睛出現(xiàn)大問題了才來看眼病的，仍有許多人不知糖尿病眼病。

　　step 2、愛護(hù)心臟

　　現(xiàn)在糖尿病患者突發(fā)心臟病猝死者并不少見，但更可怕的是，大多數(shù)糖尿病患者根本不知道糖尿病與冠心病有密切關(guān)系。糖尿病的血管并發(fā)癥使糖尿病人患心腦血管事件危險(xiǎn)度增加4倍以上，死亡率增加6倍。不但發(fā)病率高，而且發(fā)病早、發(fā)展快，有相當(dāng)多的患者糖尿病和冠心病幾乎同時(shí)發(fā)現(xiàn)。心肌梗死是糖尿病患者最常見的死亡原因。

　　step 3、巧運(yùn)動(dòng)

　　糖尿病的發(fā)生與進(jìn)展都與“少動(dòng)”有關(guān)，但得了糖尿病后又不能“亂動(dòng)”。糖尿病發(fā)病的危險(xiǎn)因素幾乎都與“少動(dòng)”有關(guān)。目前，國(guó)內(nèi)外都以糾正不良生活方式，即多食和少動(dòng)為內(nèi)容的大型干預(yù)試驗(yàn)，在預(yù)防糖尿病方面取得了很大成功。我國(guó)專家也多提倡，針對(duì)易感人群或整體人群，通過改變環(huán)境和生活方式中的危險(xiǎn)因素，以減少糖尿病的發(fā)生率。其中包括調(diào)節(jié)體重至正常或接近正常、防止攝入熱量過多、避免肥胖和鼓勵(lì)體育活動(dòng)。

　　糖尿病 （diabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗(Insulin Resistance，IR)等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。