7種方法預(yù)防直腸癌

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2011/2/21 4:59:00

如何預(yù)防直腸癌？癌癥是人類健康的一大殺手，在眾多癌癥中，直腸癌的發(fā)病率位居第二。有觀點(diǎn)認(rèn)為，直腸癌是一種不能再被忽視的文明病，因?yàn)橹钡浇袢眨t(yī)學(xué)界仍沒有一種方法能夠百分之百地預(yù)防癌癥。這種快速蔓延的文明病即便在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)的國家，醫(yī)生也束手無策。

　　但是，飲食習(xí)慣是僅次于吸煙的致癌因素，人們可以通過改變飲食習(xí)慣來預(yù)防癌癥。因?yàn)闊o論從事何種職業(yè)的人，飲食缺乏節(jié)制、營養(yǎng)欠均衡，都可能患上直腸癌。

　　研究報(bào)告指出，直腸癌占所有男性癌癥病例的4.9%，占所有女性癌癥病例的1.81%。在飲食結(jié)構(gòu)中肉食比例較高的國家，人們罹患直腸癌的幾率較高，而在多食海鮮類的地中海國家，人們罹患直腸癌的幾率則較低。

　　四大因素易導(dǎo)致直腸癌

　　導(dǎo)致人們患直腸癌的因素有多種，歸納起來主要包括以下四種：

　　1、環(huán)境因素。經(jīng)濟(jì)落后國家的直腸癌罹患率普遍比發(fā)達(dá)國家低，但上層社會(huì)人士直腸癌的罹患率比下層人士要高。因?yàn)樯蠈由鐣?huì)人士的飲食習(xí)慣偏向高脂、低纖維，這是罹患直腸癌的主要因素。

　　2、飲食因素。高脂肪的飲食，尤其是動(dòng)物的脂肪，被證實(shí)會(huì)增加直腸癌的罹患率。

　　蔬菜、水果富含多種防癌成分，如維生素、礦物質(zhì)、纖維、胡蘿卜素及天然抗氧化物質(zhì)等，對防癌有很大的功效，如果攝入量不足，易患直腸癌。

　　飲啤酒量愈多，罹患直腸癌的幾率愈高。

　　鈣可與腸道中的膽酸、脂肪酸結(jié)合，成為不可吸收的鈣鹽，從而減少致癌的機(jī)會(huì)。如果鈣攝入量不足，易患直腸癌。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血中硒濃度低者，其直腸癌的發(fā)生率為血中硒濃度高者的五倍。直腸癌病人的血中和頭發(fā)中，硒的含量也較正常人低。

　　統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，飲用加氯處理后的自來水，可能會(huì)增加直腸癌的罹患率，因?yàn)樗屑勇葧?huì)干擾硒元素的吸收。

　　3、基因與遺傳因素。直腸癌病人的直系親屬，患直腸癌及腺瘤的機(jī)會(huì)比正常人要高數(shù)倍。

　　4、其他癌癥的因素�；歼^甲狀腺癌、乳癌、卵巢癌或子宮內(nèi)膜癌者，患直腸癌的幾率也會(huì)增高，這與內(nèi)分泌素有關(guān)。

　　以下七種方法可以有效地降低人們患直腸癌的幾率：

　　1、每天吃5種以上的蔬果。長期吃蔬果能將患癌機(jī)會(huì)減少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，能遠(yuǎn)離大腸癌。

　　2、適當(dāng)多喝茶。不管是哪一種茶，都是天然植物，含有多種抗氧化物。茶可以達(dá)到比維生素E強(qiáng)20倍的抗氧化效果，這是因?yàn)檠趸斐傻募?xì)胞修補(bǔ)壓力是造成人體老化與癌癥的禍?zhǔn)住?

　　3、限制肉類攝取。通常，食用脂肪含量高的人體重比較高，也不喜歡吃蔬果，患癌癥機(jī)會(huì)比一般人要高。所以美國癌癥學(xué)會(huì)建議人們選擇低脂的食物，尤其要限制動(dòng)物性脂肪。

　　4、節(jié)制酒精。酒精明顯增加癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)，如果你同時(shí)抽煙，則兩種危險(xiǎn)因子會(huì)相互疊加，制造更高的危險(xiǎn)，尤其是口腔癌與鼻咽癌，婦女患乳腺癌的機(jī)會(huì)也會(huì)增多。

　　5、多吃豆類食物。各種豆類食物(如豆?jié){、豆腐)都含有大量的天然抗癌物質(zhì)，而且可以預(yù)防停經(jīng)婦女的更年期癥狀與骨質(zhì)疏松癥。

　　6、積極運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以控制體重，并可以減少各種癌癥的發(fā)生幾率。運(yùn)動(dòng)可以增加腸胃的蠕動(dòng)并縮短有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的時(shí)間，因此可以預(yù)防直腸癌。每周進(jìn)行3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，癌癥就會(huì)遠(yuǎn)離你。

　　7、主動(dòng)戒煙。一般人很容易將結(jié)腸癌、直腸癌和痔瘡混淆，醫(yī)學(xué)界常有將結(jié)腸癌、直腸癌誤診為痔瘡的案例。雖然絕大多數(shù)糞便中帶血是痔瘡引起，但是結(jié)腸癌、直腸癌也可能與痔瘡?fù)瑫r(shí)存在,其臨床癥狀相當(dāng)多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期接受肛門篩檢，會(huì)降低誤診的幾率。

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