導讀：焦慮癥對患者的身心健康會造成極大的傷害，同時還會影響到身邊的親朋好友。因此，在進行確診時，發現患上焦慮癥就應及早進行藥物治療，避免久拖帶來更大的心理傷害。那么，焦慮癥的心理治療的方法有哪些？不妨一起看看吧！

1.解釋療法

焦慮癥患者多半會有預期性焦慮，對未來的焦慮會產生預期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。

 

2.放松療法

放松法治療主要是教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法�；颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。 病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。

 

3.沖擊療法

即讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，從而改變患者的病態行為。這種治療每次可持續30-60分鐘，治療次數一般為1-4次。

 

4.催眠療法

催眠療法適合于廣泛性焦慮癥患者的治療，所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

 

5.系統脫敏法

當焦慮癥患者處于全身放松的狀態下，讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者的焦慮情緒完全消失為止。

 

百濟藥師溫馨提醒：以上這些都是治療焦慮癥的心理療法，焦慮癥的治療方法很多，在治療時應選擇正確的，適合自己的才是最好的方法。日常生活中，樹立樂觀積極的生活態度，避免焦慮癥的出現。

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