焦慮癥飲食注意點有哪些?

    俗話說“春困秋乏”，根據傳統中醫理論，秋季氣溫降低，萬物肅殺，人的精神也易疲乏，因而秋季是焦慮癥的多發期。焦慮癥患者在病情嚴重時往往有自殺傾向，法國專家最近指出，缺乏營養與患焦慮癥有很大關聯，這一點在過去的治療中被大大忽視了。因此，焦慮癥除了通過藥物治療和心理疏導外，食療調理也是個不錯的選擇。下面，我們就來了解下焦慮癥患者應當注意的飲食事項吧：

    1.綜合維生素及礦物質(含維生素A及鉀)。每天25000IU和99毫克。它是處于緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
    2.攝取L-酪胺酸。每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。

    3.維生素c含生物類黃酮。每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素C是腎上腺功能必需的。

    4.補充維生素B群。維生素B群對神經系統的運作相當重要。注射維生素B液可改善大腦功能、減輕焦慮、保護免疫系統。

    5.補充鈣及鎂。每天2000和1000毫克。服用箝合劑或乳酸鈣。若對牛奶過敏，勿使用乳酸鈣。

    6.飲食相當重要，避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。

    7.避免咖啡因、番煙、酒精。酒精可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質本身也殘害健康。

    百濟藥師溫馨提醒：焦慮癥患者飲食并無特殊，足夠的熱量、適量的蛋白,豐富而全面的維生素,適量的纖維即可。在飲食上有太多的禁忌可導致營養失調，希望以上幾點的簡介能幫助到焦慮癥患者，同時，也希望患者能夠加強自身的身體鍛煉，以增強自身的免疫力。最后，祝愿每一位患者都能早日康復！

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