導(dǎo)讀：焦慮癥是一種心理疾病，其發(fā)病原因多與患者的生活環(huán)境、工作環(huán)境息息相關(guān)，焦慮癥的治療不僅要積極配合醫(yī)生的治療，更重要的是需要心理溝通治療，所以說，對于焦慮癥的治療，心理治療更重要！

焦慮癥是現(xiàn)今很流行，且發(fā)病率非常高的一種心理疾病。焦慮癥有輕重之分，雖然不同的焦慮癥采用不同的治療方法。但是，對于一些特殊的患者而言，治焦慮癥最有效地方法是心理療法，下面是心理專家給出的幾條焦慮癥的治療方法，希望對有需要的朋友有所幫忙。

 

一、先了解自己在焦慮，可利用對身的觀察，了解自己身體上的變化，注意到心思的煩亂狀態(tài)。

二、放松身心，利用靜坐，或肌肉放松法，使身心先安靜下來。

三、培養(yǎng)無害（自他雙方）的態(tài)度，進一步作你好我也好的互助態(tài)度，練習(xí)無我的體察，消除對立，緊張不安的情緒。

四、認識清楚威脅來源的真正內(nèi)容，如實知、如實受。

五、知道逃避威脅來源的方法。

六、消除阻礙逃離威脅來源的各因素。

七、調(diào)整自己的想法看法，改變觀念，把威脅焦慮的對象認為不具威脅性不必焦慮。

八、刻意去改變焦慮的習(xí)慣，用正念（藉注意呼吸或觀察身體）提示自己活在當(dāng)下的狀況。

九、練習(xí)良好的生活行為規(guī)范建立正確的人生觀。

十、有宗教信仰的人，可藉宗教儀式，專心竭誠祈禱、誦經(jīng)，禮拜方式調(diào)和思緒。

 

百濟藥師溫馨提醒：在焦慮癥的治療上，很多人花了不少錢，到處看病，但并沒有起到什么效果，其實，這還是缺少了心理治療，心情好了，心結(jié)打開了，焦慮癥自然就會緩解！更多詳情請致電400-101-6868。

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