導讀：高血壓的治療與飲食有什么注意事項？我們很多人都是了解其實高血壓是一種比較常見的疾病的，那么我們吃哪些食物可以幫助我們降低血壓呢?百濟藥師為您介紹高血壓的治療與飲食。

    高血壓的治療與飲食有什么注意事項？有很多人認為高血壓是一個單一的疾病的，其實高血壓也是會引起很多其他類型的疾病的，那么我們吃哪些食物可以幫助我們降低血壓呢?

    高血壓的治療與飲食1、紅色
    每天可以喝少量紅葡萄酒，但不能過量，以50~100毫升為宜。還可適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，多吃蘋果和西瓜。蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個，可促進膽汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多于80克)，可以幫助控制血壓。

    高血壓的治療與飲食2、黑色
    木耳含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，每天不超過50克，具有降低膽固醇的作用，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃。

    高血壓的治療與飲食3、綠色
    指綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。注意炒菜時少放鹽，每天食鹽攝入量控制在3~5克。

    高血壓的治療與飲食4、白色
    如燕麥粉、燕麥片，能有效降低甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種人體需要的物質，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進一步發展。

    高血壓患者要適量運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。保持心態平和，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，多參加輕松愉快的業余活動，身心舒暢可穩定血壓。從顏色上看療效其實很多人都是明白的，而如果有高血壓的問題，那么上面的三種顏色的食物就是我們生活中不能缺少的。

    藥物選擇須慎重，請在專業的醫師或執業藥物指導下使用。百濟新特藥房，十年連鎖專科藥房。為您提供重大慢性疾病用藥、飲食護理信息。如果你對“高血壓的治療與飲食”還有別的疑問，歡迎撥打百濟藥師全國免費服務電話：400-101-6868。

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