高血壓的治療與飲食有哪些

   導讀：高血壓的治療與飲食有那些？說起高血壓的治療與飲食，許多人都頭頭是道按時量血壓、規律服用降壓藥、堅持限鹽飲食等。為何做到這些后，有人血壓依然控制得不理想呢？下面百濟藥師為大家解答高血壓的治療與飲食。

　　精神緊張、壓力大、抑郁與血壓的升高密切相關。精神緊張、情緒壓抑、心理矛盾等因素可以導致高血壓病的病理過程已被國內外學者所公認。根據國外學者研究發現，痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而升高舒張壓，恐懼則通過增加心輸出量而使收縮壓升高。人的個性也與高血壓病的發生有密切關系，具有不穩定型個性的人長期緊張、壓抑、憂慮，人際關系緊張，更易患高血壓病。

　　高血壓的治療方法

　　高血壓的治療方法有很多，而健康、安全的治療方法卻很少。運動降壓療法就是其中的一種。運動可以使肌肉的新陳代謝更加活躍，帶動負責給全身肌肉輸送氧氣的心肺活動。所以，運動可以逐漸加強心肺功能，產生以下降壓效果.增加體內的降壓物質：定期進行輕微的運動可以增加體內降壓物質（如牛磺酸、多巴胺、前列腺素E2等）的分泌，這些物質都是利尿物質，可以促進鈉的排泄。同時，血液中得水分減少，心臟每搏量也會減少，這樣，血壓對血管壁的壓力也會減少，從而減輕心臟和血管的負擔。減少體內的升壓物質：運動可以減少血液中的腎上腺素、去甲腎上腺素等促進血壓升高的物質分泌。而且，還有適度抑制交感神經的作用，減少其對刺激的應激反應。改善血液循環：運動可以使血壓循環更加順暢，減少血壓中的總膽固醇和甘油三酯，增加好得膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）。

　　高血壓病患的飲食

　　高血壓病患的飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓病患常較肥胖，必須飲食低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病患，可多飲食大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不飲食甜食。多飲食高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。高血壓病患每人每天飲食鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少飲食或不飲食。

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