哪些人容易引發(fā)心血管疾病?

來源：新特藥房藥訊作者：百濟(jì) 瀏覽：發(fā)布時間：2006/6/8 18:00:00

高齡、男性、早年發(fā)生冠心病的家族史、個體類型、高血壓、高脂血癥肥胖癥、糖尿病、吸煙、飲酒、口服避孕藥等人群。

　　心血管疾病包括哪幾種疾病？

　　心肌冠心病、風(fēng)心病、高血壓性心臟病、心肌炎、心律失常、心肌病、先天性心臟病、慢性肺心病和心包炎。

　　心血管疾病患者如何注意飲食？

　　心血管疾病應(yīng)注意飲食減少，減少脂肪酸、膽固醇、食鹽、酒精攝入、減輕體重、加強(qiáng)身體鍛煉。

　　如何預(yù)防心血管疾病？

　　1．遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應(yīng)少于7～8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。

　　2．一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對于上班需要長時間坐著的人來說，一天應(yīng)該從桌旁站起來數(shù)次，每次3至5分鐘。

　　3．心理緊張時，不要在房內(nèi)踱來踱去，最好是躺一會兒或干脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。

　　4．凡是血壓正常或偏高的人（尤其是夜間睡眠少的人），要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10厘米。這有助于迅速入睡和睡覺香甜。開始，可能會出現(xiàn)血液流向頭部和感覺，但這種感覺很快就會消失。為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線。不過，血壓低于100／60的人不要這樣做。

　　5．輕松的保健晨操總是有益的，但在起床后，不要馬上胡亂地增加身體負(fù)擔(dān)，尤其不要跑步。

　　6．早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶，果汁等。

　　7．高血壓患者的睡眠（躺著）時間一晝夜應(yīng)不少于8－9小時。他們應(yīng)該在晚上8點(diǎn)15分至8點(diǎn)30分就準(zhǔn)備入睡。一個半至兩小時的午睡，可以維護(hù)他們的心血管系統(tǒng)免于過度緊張。

　　8．不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統(tǒng)增加額外負(fù)擔(dān)。應(yīng)該始終坐著吃飯，并且一定要有20－30分鐘躺著或坐著午體。此后，也不要馬上投入緊張的活動。

　　9．不要濫用藥物，尤其是在白天。如果你的血壓升高，躺下或稍微抬起雙腿坐坐，比吃一片“降壓”藥片要好得多。

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