正確深呼吸,保健又防癌

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2012/5/9 11:45:00

導讀：如果導致癌癥的物質從外部大量侵入人體或者在體內大量地產生，因為人體對這些物質分解或解毒的能力有限，所以基因就會受到破壞，導致癌癥。

　　氧氣不足為什么會致癌？

　　人體內的所有器官在發揮其正常功能的狀態下，正常細胞的基因是不會受破壞的，即使受到了破壞，也可以根據人體的自我治愈能力馬上恢復正常。但是，如果導致癌癥的物質從外部大量侵入或者在里面大量地產生，因為人體對這些物質分解或解毒的能力有限，所以基因就會受到破壞，導致癌癥。

　　體內氧氣足不足夠并不直接影響癌癥的發生與否，而是會影響食物的消化過程中在體內形成的致癌物質。

　　如果人體血液內的樣子不足，那么食物在消化代謝過程中就會容易出現代謝不徹底，代謝過程突然中斷，那么排泄物就會被積累，這些排泄物相結合后，造成的新的排泄物會使正常細胞的基因受到破壞。

　　如果向體內提供充足的氧氣使新陳代謝暢通進行，那么排泄物就可以適時分解并排泄。

　　防癌要多做深呼吸，五招學會深呼吸

　　專家指出，癌細胞是無法在充滿氧氣的環境中繁衍的，所以我們每天必須運動，同時多做深呼吸，才能氧氣進入到細胞層，起到預防癌癥的作用。

　　1.坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，并使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。

　　2.用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想象著空氣充滿了腹部。

　　3.在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升。想象空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。

　　4.通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。

　　5.呼吸至少一分鐘，保持節奏舒緩，不要強求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身體放松。

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