每周步行1小時(shí)防腸癌

據(jù)《國際癌癥雜志》報(bào)道，美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大型研究證實(shí)，每周步行1小時(shí)，可減低患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)30%。

這項(xiàng)跟蹤研究共計(jì)16年，共觀察了79295名的40~65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周步行1至1.9小時(shí)的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機(jī)會(huì)少31%。另外，每周進(jìn)行超過4小時(shí)中度或劇烈運(yùn)動(dòng)的婦女，其患上大腸癌的機(jī)會(huì)更少44%。

　　研究還顯示，少量運(yùn)動(dòng)已經(jīng)足夠減低風(fēng)險(xiǎn)，而更劇烈的運(yùn)動(dòng)，也許能降低相關(guān)或額外的風(fēng)險(xiǎn)。

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