便秘適合吃什么

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2018/5/18 15:00:00

　　便秘適合吃什么?便秘患者平時要養成好的飲食習慣，多吃一些蔬菜和水果，選擇水果的時候一定要注意選擇合適自己的水果，選擇一些富含纖維素高的食物，平時要多喝水。我們大家一起來了解下吧。

　　1、覆盆子：覆盆子中含有大量的纖維，每杯就含有8克纖素，是草莓的2倍，能夠幫助排便順暢。覆盆子的纖維是草莓的2倍。

　　2、橘子：內含豐富維他命C的橘子，能夠幫助宿便軟化，同樣含有纖維能夠幫助排便順暢;另外，學者發現，橘皮中含有柚皮素，其有類似瀉藥的功能，所以在吃沙拉時不妨試著加入一點橘子皮吧！

　　3、水：保持水分能夠幫住宿便移動，若沒有豐富的水分，宿便無法被軟化即無法順利被排出。水是生命的泉源，更是排便的好幫手。

　　4、益生菌：好的益生菌對于腸道健康非常重要，在發酵乳飲品中就擠滿了益生菌。英國研究人員也發現，益生菌能夠緩解便秘，讓宿便變軟，甚至增加排便頻率。

　　得了便秘疾病患者一定要注意及時的治療，要把握好疾病的治療時機，平時也要注意少吃一些辛辣油膩的食物。以上就是關于便秘適合吃什么的相關介紹，希望對于患者疾病治療有一定幫助。

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