導讀：痛經對于女人來說，已經不算是陌生的事。幾乎每個女性都有過痛經的經歷，痛經讓女性痛苦不堪，同時，長期痛經會帶來很多的危害，不利身體健康，因而我們必須找到緩解痛經的方法。那么痛經怎么緩解呢？

痛經怎么緩解？介紹三個快速緩解痛經的好方法：

 

方法一：止痛藥

通常原發性生理痛在月經期的第一天最嚴重，甚至會讓人疼得坐立不安，影響了正常的工作和生活，但會在兩三天后慢慢消失。

 

對于這種原發性生理痛可以采取癥狀治療的方式，最常用的方法就是吃止痛藥來減輕疼痛，效果通常也都不錯，除了會對止疼藥過敏的女性以外，就基本上沒有其他嚴重的副作用。另外由于生理痛會在二三天后消失，所以服藥劑量不會很大，所以造成抗藥性的機率并不大，不會使身體健康受到影響。

 

治療痛經的止痛藥跟治療牙疼和頭疼的止疼藥有所區別，建議找婦科醫生為自己進行診治，服用醫生所開的止疼藥。并且由于藥效會在一二個小時之后才生效，所以在感到疼痛的時候就立即服藥，這樣可以最大限度地減少疼痛感。

 

方法二：自我調理

除了找醫生幫忙外，自己也可以進行調理，比如要保證有規律的生活、積極參加運動、保證充足的睡眠和愉悅的心情，以及均衡的營養。治療痛經可以從飲食方面入手，如果經常會出現腰背酸痛、乳房脹痛、腹痛等可以在日常飲食中多食用含有維他命b1和b2的食物，像運動肝臟、乳制品、糙米、胚芽米以及杏仁都是不錯的選擇。在經期有下腹子宮卵巢疼痛的情況可以多食用含有維他命c和e的食物，像檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽以及黃綠色的蔬菜。

 

對于經期中有腹部疼痛情況的女性應該多補充營養，可以多食用維他命b群、酸乳酪等食物，另外少吃生冷油膩的食物。如果是因為貧血而引發痛經的女性，則需要補充鐵，可以多食用一些深綠色的蔬菜，或是喝杯紅糖水，可以起到改善痛經的情況。

 

方法三：注意保暖

有痛經情況的人要注意保暖，比如多喝一些熱水，用熱水袋來暖腹部，也可以起到緩解疼痛的效果。另外還可以進行一些簡單舒緩的運動，像柔軟體操，不但可以愉悅心情還能幫你從疼痛的感覺中走出來。

 

如果你原本沒有痛經的情況，但由于年齡的增長反而出現了痛經的情況，或是已經吃過止痛藥但并沒有效果的話，建議去醫院進行檢查，這種情況可能是次發性痛經，可能會有子宮內膜異位、子宮腺肌瘤的可能。

 

百濟藥師溫馨提醒：痛經怎么緩解？日常生活中，緩解痛經的方法有很多，就要看對你有沒有用。如果沒有用，就應該要及早到醫院進行檢查，查明原因進行對癥治療。

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