導(dǎo)讀：由于痛經(jīng)對女性的工作與生活帶來了許多的影響，許多人都經(jīng)常問起“痛經(jīng)怎么緩解”。痛經(jīng)嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那么痛經(jīng)怎么緩解呢？

痛經(jīng)是由什么原因引起的？

(1)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

 

(2)子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。

 

(3)子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。　　

 

痛經(jīng)怎么緩解？緩解痛經(jīng)的方法有哪些？

1． 適量的運動可以加速血液循環(huán)，從而一定程度上緩解疼痛

2． 準備一個熱水袋，月經(jīng)肚子疼時暖暖能好受許多

3． 和親近的人，男友最好的聊聊天，聊些彼此都感興趣的話題，聊著聊著，你會發(fā)覺那陣疼痛已經(jīng)過去了

4. 服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

5. 泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

6. 練習(xí)瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

 7. 保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。熱敷，

 

痛經(jīng)怎么緩解？痛經(jīng)治療也可選擇抑制排卵：如病人愿意控制生育，則口服避孕片(復(fù)方炔諾酮片或復(fù)方甲地孕酮片)為治療原發(fā)性痛經(jīng)的首選藥物。應(yīng)用口服避孕藥物，90%以上癥狀可獲 得緩解，可能由于內(nèi)膜生長受到抑制，月經(jīng)量減少，pg量降到正常水平以下導(dǎo)致子宮活性減弱。治療可試服3～4個周期，如療效滿意，可繼續(xù)服用；如癥狀改善 不明顯，可適當加用pgs合成抑制劑。

 

百濟藥師溫馨提醒，關(guān)于“痛經(jīng)怎么緩解”，可嘗試一下以下幾個小貼士：

1、小肚子前貼個暖寶寶痛經(jīng)可減輕。

2、不要吃冷飲，不要喝茶，不要吃辛辣

3、喝紅糖水

4、吃西紅柿

5、喝牛奶

備注：以上吃喝都不能是涼的，要溫的。

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