輕度抑郁癥適合吃什么

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2014/3/14 14:03:00

　　輕度抑郁癥屬于抑郁癥的范疇，如果不加以治療輕度抑郁癥是會(huì)發(fā)展成重度抑郁癥的。專家指出對(duì)于輕度抑郁癥患者，除了進(jìn)行心理治療、藥物治療外，還可以選擇食療方法。那么輕度抑郁癥適合吃什么呢?下面就為大家介紹的幾種常見適合輕度抑郁癥患者吃的食物。

　　輕度抑郁癥適合吃豆類食物，抑郁癥患者應(yīng)該多吃，豆類及其制品，這是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有豐富的大腦，所需的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸，這些物質(zhì)都有助于，增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。

　　輕度抑郁癥適合吃雞蛋，對(duì)于一些，喪失興趣的抑郁癥患者來說，可以多吃一些雞蛋，因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì)，是天然食物中，最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需的氨基酸，蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等，適合抑郁患者飲食。

　　輕度抑郁癥適合吃谷類食物和海產(chǎn)品，研究表明，多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等，多吃魚蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心狀況，治療抑郁癥的情緒。

　　輕度抑郁癥適合吃堅(jiān)果，抑郁癥患者應(yīng)補(bǔ)充，核桃和芝麻等堅(jiān)果食物，這兩類食物營養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對(duì)于治療抑郁癥有幫助。

　　輕度抑郁癥適合吃鮮水果、巧克力，多吃水果和巧克力，有利于治療抑郁癥的抑郁心境。多吃新鮮水果、巧克力等食物，可以讓抑郁癥患者重新變得高興起來。如香蕉可向大腦，提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力，此外，香蕉中還含有色氨酸，有利于提高情緒的活力。

　　食療治療抑郁癥，既營養(yǎng)又能有效緩解輕度抑郁癥患者病情，十分適合輕度抑郁癥患者食用。輕度抑郁癥患者還要注意自我的心理調(diào)節(jié)，不要存在過大的壓力，才能盡快的脫離抑郁癥困擾。大家也可以通過藥物治療抑郁癥，現(xiàn)在市面上治療抑郁癥的藥物還是很多的，肉蔻五味丸、安神鎮(zhèn)驚二十味丸對(duì)于抑郁癥的治療效果都不錯(cuò)。有任務(wù)關(guān)于抑郁癥的疑問請致電康德樂大藥房（百濟(jì)）：400-101-6868.