早期抑郁癥怎么治療好

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/11/25 17:35:00

　　抑郁癥是我們日常生活中常見的心理疾病之一，患者常表現為情緒低落。早期的抑郁癥如果得到合理的治療可以有效防止病情的發展，那么早期抑郁癥該如何治療呢？專家推薦可以通過運動法，宣泄法，關懷法來治療，詳情請看下文。

　　抑郁癥是生活中常見的心理疾病，患者因為心理長期承受著巨大的壓力，當無法承受下去時，患者的心理就會出現問題。抑郁癥也分為不同的類型，根據病情嚴重程度的不同，有輕度、中度和重度。那么早期的輕度抑郁癥怎么治療好呢?我們今天主要來了解一下這個問題。

　　早期抑郁癥就是剛剛開始有抑郁癥的癥狀表現，但是表現不強烈，癥狀也不明顯，輕度抑郁癥專家不建議用藥物治療的方法，所以小編給大家介紹一些，物理治療的方法。

　　專家給我們總結了以下幾種小方法，可以在日常生活中治療輕度抑郁癥。

　　一、運動法
　　運動法。輕度抑郁癥患者可以適當的做些運動，例如做一些健身運動、打球、跳舞等，盡量選擇可以與人進行互動的運動方式。這是有利于抑郁癥病情恢復的，但是注意不要選擇太過于激烈的運動，而且在睡覺前不要進行劇烈運動，不然會影響睡眠質量。抑郁癥患者鼓勵自己，要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動，開闊心胸，抑制抑郁的情緒。

　　二、宣泄法
　　使用宣泄法治療抑郁癥，主要是指抑郁癥患者，可以把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，抑郁癥主要是患者無法調節內心的壓力與不滿，長久積壓形成心理障礙。對待現實中出現的不公平的有意見的，甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣，轉移到某種物品上盡情釋放，從而緩解抑郁的情緒，治療抑郁癥。

　　三、關懷法

　　關懷法。抑郁癥發生以后，抑郁癥患者不必慌張，對于抑郁癥而言，首先應找出致病原因，向親人朋友傾吐內心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學會減壓，抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產生懷疑，這個時候一定要找人訴說。而且作為抑郁癥患者的朋友，應該用親切和同情的態度，鼓勵抑郁癥患者，說出內心的郁悶，給予指導和幫助，使患者能適應環境、取得社會支持。

　　百濟藥師溫馨提醒:抑郁癥吃什么食物好
　　堅果
　　抑郁癥患者應補充，核桃和芝麻等堅果食物，這兩類食物營養豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高，對于治療抑郁癥有幫助。

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