緩解焦慮癥的心理治療方法

   導讀：隨著社會的發展，生活節奏也在加快，各種精神疾病也在日趨增長。焦慮癥就是典型的精神疾病之一，患上焦慮癥會出現恐懼、緊張、急躁等現象，嚴重影響患者的正常生活及工作。那么，緩解焦慮癥的心理治療方法有哪些？

焦慮癥是一種常見的精神疾病。該病是一種持續出現焦躁、憂慮、恐懼等緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病于青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。針對于焦慮癥的治療，目前存在的療法有很多，有各大醫院專業的療法，也有一些行為治療、認知治療、食療、心理治療。

 

緩解焦慮癥的心理治療的方法有：

 

1、系統脫敏療法

系統脫敏療法是焦慮癥的心理治療方法中最見成效的方法。主要方式是，當患者處于全身放松狀態下時，醫生使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。于此類似的還有沖擊法，就是通過讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。

 

2、放松療法

在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。放松訓練是一種特殊的心理治療方法，主要是為了教會患者如何進行肌肉和情緒放松。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。主要方式為，病人先把注意力集中于軀體的一部分，盡量使這部分肌肉充分放松，然后轉移注意力到軀體另一部分，如此反復訓練，可使心情平靜，這對焦慮癥發作的病人有很好的效果。

 

3、心理疏導

由于焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。

 

?4、催眠療法

焦慮癥的心理治療還包括催眠療法。主要適用于經常性、持續性、無明顯對象，或對現實生活中的某些問題過分擔憂的廣泛性焦慮癥。催眠療法主要通過催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

 

百濟藥師溫馨提醒：患者不僅要從以上焦慮癥的心理治療方法進行治療，同時，也應該結合藥物治療，才能更有效地治愈焦慮癥。用藥請咨詢——400-101-6868。

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