夏日穿熱褲,穿出膝關(guān)節(jié)炎

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2012/7/30 4:18:00

導讀：夏季，是熱褲流行的季節(jié)，但是在這美麗的背后卻隱藏著健康隱患。特別是在空調(diào)房內(nèi)，容易使膝關(guān)節(jié)受寒風侵襲，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。許多年輕女孩患上膝關(guān)節(jié)炎，不少就是因為穿短裙或熱褲、不運動、飲食不均衡等引起。

白領在夏季之時一般空調(diào)房下穿著熱褲，寒風侵襲未受保護的膝蓋，會使膝蓋局部經(jīng)絡風寒濕邪人侵，最傷關(guān)節(jié)，以往這種疾病還常常出現(xiàn)在有劇烈運動的運動員身上，但是現(xiàn)在一些年輕人，因為和運動“絕緣”導致骨關(guān)節(jié)特別脆弱，再加上飲食不均衡，不能為關(guān)節(jié)提供足夠的營養(yǎng)，人體的內(nèi)環(huán)境變化就為膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。

百濟藥師提醒：

女性朋友應根據(jù)溫度的變化增減衣物。整天在空調(diào)房工作的女性朋友應該注意膝關(guān)節(jié)保暖(過于寒冷可佩戴護膝)，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關(guān)節(jié)受寒風侵襲，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。如果真的要穿熱褲，可以在雙腿上蓋一張毛毯或者衣服以避免關(guān)節(jié)受寒。

平時不要穿著高跟鞋走長路或長時間站立，以免增加關(guān)節(jié)承受力，加速關(guān)節(jié)退變。飲食方面要注意補鈣和營養(yǎng)平衡，多吃奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素D，以促進鈣吸收。堅持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。