孕婦多吃維C可防膽結石

　　膽結石是膽道系統的常見病，是膽囊結石、膽管結石(又分肝內、肝外)的總稱。膽結石的產生與膽固醇代謝失調有關。在卵巢黃體的作用下，女性在妊娠期間，血液中的膽固醇可增加兩倍，因此誘發膽結石的可能性更大。

　　多吃維C可降低孕婦膽結石風險

　　美國加利福尼亞大學醫學與流行病學的專家經研究認為，維生素C能促進膽固醇(大部分膽結石主要成分為膽固醇)轉化為膽汁酸，從而預防膽結石的形成。這項研究成果開始是由動物實驗揭示的。實驗表明，缺乏維生素C的豚鼠均患有膽結石。

　　為此，專家建議妊娠期的女性或有膽結石家族史的人可每日服用3次維生素C片劑，每次100毫克，連服半年。此外，平時應多食用富含維生素C的酸棗、大棗、柚子、山楂、柑橘、檸檬、草莓等水果，以及芥藍、芹菜、雪里蕻、芥菜、菜花等蔬菜。同時，減少攝入動物腦、肝、腎、魚卵、蛋黃等膽固醇含量高的食物。

　　另外，膽結石患者應注意以下生活規范

　　1、維持理想體重。

　　2、保持運動的習慣。

　　3、注意飲食安全衛生。

　　4、定時定量、少量多餐、忌暴飲暴食。

　　5、有膽囊炎者，應注意不要食燥熱食品。

　　6、保持大便暢通。

　　7、避免長時間以坐姿從事工作。

　　8、避免過于疲勞。

　　9、不可穿著束緊胸腹的緊身衣物。

　　10、切忌郁怒，暴躁，要調暢情志。

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