怎么從飲食上預防腦血管疾病

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/9/12 11:25:00

　　怎么從飲食上預防腦血管疾病呢？現代人飲食不規律，又缺少鍛煉，自身抵抗力差，容易患上各種疾病，腦血管疾病就是其中一種，而且危害也大，下面由百濟藥師為您講解一下怎么從飲食上預防腦血管疾病。

　　我們都知道食物中的主要成份食糖、脂肪、蛋白質、無機鹽和維生素。它們與腦血管病都有關系。如食物中糖的來源主要是碳水化合物，而過多的攝入含碳水化合物的食物，又在體內轉化為三甘油脂，使血脂升高。長期的高血脂，可引起高血壓、動脈硬化。對此應有所限制，而豆制品、牛奶、淡水魚等，含膽固醇較低，可適當多吃一些。

　　既然如此，我們該怎么從飲食上預防腦血管疾病呢？鹽是人們生活中不可缺少的，但如果膳食中含鹽量較高，則易引起高血壓，進而導致腦血管博據報道，日本北海道地區，人們鹽的攝入量相當大，每天15～20克以上，84％的成人患高血壓，而且腦血管病的發病率也很高。在我國，對北方有些地區進行人群調查，也有類似情況。因此，在膳食中應注意限制鹽的攝入量，每天宜降低到10克以下，當然最理想的是保持5克左右。而那些口重的人，更應注意加以限制。

　　什么樣的食物腦血管疾病患者可以多吃？蛋白質飲食科延緩血管壁彈性減退進程，改善中樞神經系統對血壓的調節功能，降低血壓，促使鈉離子從尿中排出，從而降低腦血管病的發病率，所以，對蛋白質飲食不必限制。

　　百濟藥師溫馨提醒：以上就是飲食方面上預防腦血管疾病，要合理搭配飲食，才能更有效的預防腦血管病的發生。可致電400-101-6868百濟藥房了解更多飲食護理信息。