腦血管疾病在中醫(yī)上稱為中風(fēng),是以猝然昏倒,不省人事,伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利、半身不遂等癥狀為主的一大類疾病,具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率以及高復(fù)發(fā)率等特點(diǎn)。冬季是腦血管疾病高發(fā)季節(jié),尤其在東北地區(qū),由于氣候寒冷、飲食結(jié)構(gòu)等特點(diǎn),中風(fēng)病的發(fā)病率高居“榜首”。在此時(shí)節(jié),腦血管疾病的“防”遠(yuǎn)重于“治”,做好預(yù)防腦血管病的工作才是降低發(fā)病率的關(guān)鍵所在。
注意保暖 護(hù)好頭足
中醫(yī)認(rèn)為,頭位最高,腦居其中,腦為元神之府,故應(yīng)悉心呵護(hù);頭為諸陽(yáng)之匯,易受風(fēng)邪“偷襲”,因此固護(hù)頭部陽(yáng)氣尤為重要。頭部陽(yáng)氣旺盛,血液循環(huán)則豐富。另外,需要提醒的是,“寒從腳底生”,足在人體最遠(yuǎn)端,脂肪薄,保暖能力差。足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切,腳部受寒,會(huì)使抵抗力低下,而易于生病。這就提示,護(hù)頭、暖足需要“并駕齊驅(qū)”。
合理飲食 保證熱量
中醫(yī)有“肥人多痰,瘦人多火”的理論,故冬季飲食要有合理結(jié)構(gòu),以增加熱量為主,但要防止過(guò)食油膩,溫食忌硬。以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜,適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果,防止便秘,不能過(guò)飽。中醫(yī)認(rèn)為,咸味入腎,能軟堅(jiān)潤(rùn)下,可增強(qiáng)體力,但過(guò)量食鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),還會(huì)誘發(fā)高血壓。
適量運(yùn)動(dòng) 增強(qiáng)體質(zhì)
人們冬季常因飲食過(guò)量,運(yùn)動(dòng)不足,脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖。俗話說(shuō):“冬天動(dòng)一動(dòng),少生一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。冬季可根據(jù)自身具體情況,運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目,如跑步、太極拳、五禽戲等。
遵從醫(yī)囑 科學(xué)用藥
對(duì)于患有高脂血癥、血液黏稠度高的病人,可科學(xué)選用一些活血化瘀及抗血小板凝集的藥物,以有效減低血液的“黏、稠、濃、聚”,達(dá)到預(yù)防腦血管疾病的目的。對(duì)有動(dòng)脈硬化斑塊、動(dòng)脈狹窄的人,還應(yīng)加服他汀類藥物,以穩(wěn)定斑塊,防止其破裂和繼續(xù)增大。對(duì)有糖尿病及高血壓病的人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制好血糖、血壓,并保持合理飲食。
起居有常 心情愉悅
調(diào)整心態(tài),保持愉悅心情,以免“肝陽(yáng)上亢”而致腦血管疾病的發(fā)生。同時(shí),要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》所言“起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年”。由此可見(jiàn),規(guī)律起居、調(diào)適心境及戒煙限酒,也是冬季遠(yuǎn)離腦血管疾病的重要前提之一。
百濟(jì)藥師溫馨提醒:從以上內(nèi)容來(lái)看,冬季預(yù)防腦血管疾病很重要。如果發(fā)現(xiàn)腦血管疾病的存在,就必須進(jìn)行及早的治療,避免給生命帶來(lái)威脅。