冬季預防腦血管疾病的措施

   導讀：腦血管疾病在冬季是高發期，腦血管疾病的患者很可能使心臟、大腦等重要器官出現缺氧、缺血的癥狀，以至誘發心腦血管疾病的發生和發展，甚至導致死亡。本文將對冬季預防腦血管疾病措施作詳細介紹。

腦血管疾病在中醫上稱為中風，是以猝然昏倒，不省人事，伴發口角歪斜、語言不利、半身不遂等癥狀為主的一大類疾病，具有高發病率、高死亡率、高致殘率以及高復發率等特點。冬季是腦血管疾病高發季節，尤其在東北地區，由于氣候寒冷、飲食結構等特點，中風病的發病率高居“榜首”。在此時節，腦血管疾病的“防”遠重于“治”，做好預防腦血管病的工作才是降低發病率的關鍵所在。

 

注意保暖 護好頭足

中醫認為，頭位最高，腦居其中，腦為元神之府，故應悉心呵護;頭為諸陽之匯，易受風邪“偷襲”，因此固護頭部陽氣尤為重要。頭部陽氣旺盛，血液循環則豐富。另外，需要提醒的是，“寒從腳底生”，足在人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。足底穴位與內臟關系密切，腳部受寒，會使抵抗力低下，而易于生病。這就提示，護頭、暖足需要“并駕齊驅”。

 

合理飲食 保證熱量

中醫有“肥人多痰，瘦人多火”的理論，故冬季飲食要有合理結構，以增加熱量為主，但要防止過食油膩，溫食忌硬。以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，防止便秘，不能過飽。中醫認為，咸味入腎，能軟堅潤下，可增強體力，但過量食鹽會加重腎臟負擔，還會誘發高血壓。

 

適量運動 增強體質

人們冬季常因飲食過量，運動不足，脂肪堆積，導致肥胖。俗話說：“冬天動一動，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季可根據自身具體情況，運動量不宜過大，選擇適合自己的鍛煉項目，如跑步、太極拳、五禽戲等。

 

遵從醫囑 科學用藥

對于患有高脂血癥、血液黏稠度高的病人，可科學選用一些活血化瘀及抗血小板凝集的藥物，以有效減低血液的“黏、稠、濃、聚”，達到預防腦血管疾病的目的。對有動脈硬化斑塊、動脈狹窄的人，還應加服他汀類藥物，以穩定斑塊，防止其破裂和繼續增大。對有糖尿病及高血壓病的人，應在醫生指導下控制好血糖、血壓，并保持合理飲食。

 

起居有常 心情愉悅

調整心態，保持愉悅心情，以免“肝陽上亢”而致腦血管疾病的發生。同時，要養成良好的生活習慣，如《黃帝內經·素問》所言“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年”。由此可見，規律起居、調適心境及戒煙限酒，也是冬季遠離腦血管疾病的重要前提之一。

 

百濟藥師溫馨提醒：從以上內容來看，冬季預防腦血管疾病很重要。如果發現腦血管疾病的存在，就必須進行及早的治療，避免給生命帶來威脅。

TAG：腦血管疾病 預防腦血管疾病