預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，3個(gè)步驟缺一不可！

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2022/3/29 15:50:00

　　目前，抑郁癥的數(shù)目并不是小數(shù)，據(jù)2019年精神衛(wèi)生調(diào)查研究報(bào)告顯示，我國(guó)抑郁障礙的終身患病率為6.8%，12個(gè)月患病率為3.6%，也就是超出9500萬(wàn)國(guó)人一生中得過(guò)抑郁癥。

　　關(guān)于抑郁癥治療、預(yù)防復(fù)發(fā)的話題不在少數(shù)，提起“復(fù)發(fā)”，很多患者都瑟瑟發(fā)抖，“為什么我的抑郁癥去了又來(lái)，總是反復(fù)折磨”，其實(shí)這并非空穴來(lái)風(fēng)，而是有因可循的。

　　為什么抑郁癥好了又會(huì)復(fù)發(fā)

　　（1）停藥/減藥沒(méi)遵醫(yī)囑

　　抑郁癥治療要求規(guī)范化，也就是按照醫(yī)生指導(dǎo)的來(lái)進(jìn)行藥物服用，停藥減藥都應(yīng)該遵從規(guī)定，并不是說(shuō)覺(jué)得自己疾病好了，就可以把藥物停了，這個(gè)也是加重抑郁癥復(fù)發(fā)的一個(gè)重要因素。

　　當(dāng)然，還有的是患者覺(jué)得使用藥物期間，癥狀沒(méi)有減輕，反而加重，就不想吃了，抑郁癥藥物的作用每個(gè)患者都不一樣，需要繼續(xù)服用，維持治療的，。

　　（2）心理因素影響

　　在疾病治療時(shí)患者只是一味吃藥，心態(tài)沒(méi)有調(diào)整好，一旦遇到一些壓力或者是影響的事件就再度復(fù)發(fā)，人際關(guān)系也緊張，沒(méi)能主動(dòng)去相處溝通，加上睡眠質(zhì)量不好、焦慮，又缺乏家庭社會(huì)支持，患者又不能積極面對(duì)，心理上沒(méi)有矯治。

　　預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)3步不能少

　　1、堅(jiān)持/維持治療

　　抑郁癥的治療，需要患者的耐心，一般在急性期治療后，需要4-6個(gè)月來(lái)鞏固治療，維持期需要更長(zhǎng)時(shí)間，根據(jù)患者的具體情況來(lái)定。不要覺(jué)得自己痊愈了，過(guò)早的停藥，導(dǎo)致疾病反復(fù)。急性期治療一段時(shí)間后，遵醫(yī)囑再維持治療用藥，減少?gòu)?fù)發(fā)。

　　2、生活方式調(diào)整

　　抑郁癥患者需要改變?cè)械乃季S方式來(lái)生活，當(dāng)出現(xiàn)壓力時(shí)，需要學(xué)會(huì)調(diào)整，根據(jù)自己的一個(gè)性格特征，清楚認(rèn)識(shí)，及時(shí)改變，如果發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法調(diào)整的，及時(shí)就醫(yī)咨詢自己的主治醫(yī)生，平時(shí)可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，主動(dòng)參與到社會(huì)活動(dòng)中，轉(zhuǎn)移注意力，從中獲取快樂(lè)。

　　3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺，調(diào)節(jié)情緒，患者需要定期的進(jìn)行體育鍛煉，當(dāng)然，也可以在節(jié)假日跟朋友出去散散心，出游玩一下，也可以跟身邊的家人朋友訴說(shuō)一下自己的情緒狀態(tài)，及時(shí)調(diào)節(jié)。

　　抑郁癥是一場(chǎng)“心靈感冒”，并非不治之癥，通過(guò)積極干預(yù)和治療，患者是可以回歸正常生活的。希望大家不要歧視患者，多給予理解和關(guān)注。

　　參考文獻(xiàn)：

　　A李凌江,馬辛.中國(guó)抑郁障礙防治指南[M].2版.北京:中華醫(yī)學(xué)電子音像出版社,2015

　　B郝偉,陸林.精神病學(xué)[M].第8版.北京:人民衛(wèi)生出版社,2018

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