春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí) 6個(gè)養(yǎng)肝妙招請(qǐng)收下

到了春天，我們的肝氣會(huì)比較旺盛，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，春天是肝旺之時(shí)。因此，在這春暖花開(kāi)的季節(jié)，大家除了時(shí)常外出踏青之外，也要記得呵護(hù)自己的肝臟。春季若能好好養(yǎng)護(hù)自己的肝臟，也是為往后三個(gè)季節(jié)打好健康的基礎(chǔ)，大家還應(yīng)引起重視。

常言道，“怒傷肝”，其實(shí)經(jīng)常生氣的話是很容易損傷人體肝臟的，也容易使肝病復(fù)發(fā)。所以在日常生活中，調(diào)整情緒，保持心情愉快是很重要的。

不管什么時(shí)候，我們都提倡多喝水。加上春季干燥容易缺水，多喝水不但可以補(bǔ)充體液的水分，也可以增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，這樣就能有利于消化系統(tǒng)的吸收。從而可以減少一些代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

一些養(yǎng)陽(yáng)的食物如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等，是有助于人體陽(yáng)氣升發(fā)。還可以促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，使肝氣旺盛。

我們的肝臟是需要休息的，我們盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，可以讓肝臟更好的進(jìn)行排毒，保證全身健康。

大家可以根據(jù)個(gè)人的肝功能情況，逐漸的控制運(yùn)動(dòng)量。

通常來(lái)說(shuō)，青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。所以大家在平時(shí)可以多吃些綠色蔬菜。