春季養肝正當時 6個養肝妙招請收下

到了春天，我們的肝氣會比較旺盛，從中醫的角度來說，春天是肝旺之時。因此，在這春暖花開的季節，大家除了時常外出踏青之外，也要記得呵護自己的肝臟。春季若能好好養護自己的肝臟，也是為往后三個季節打好健康的基礎，大家還應引起重視。

常言道，“怒傷肝”，其實經常生氣的話是很容易損傷人體肝臟的，也容易使肝病復發。所以在日常生活中，調整情緒，保持心情愉快是很重要的。

不管什么時候，我們都提倡多喝水。加上春季干燥容易缺水，多喝水不但可以補充體液的水分，也可以增加血液循環，促進新陳代謝，這樣就能有利于消化系統的吸收。從而可以減少一些代謝產物和毒素對肝臟的損害。

一些養陽的食物如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等，是有助于人體陽氣升發。還可以促進新陳代謝，增加食欲，使肝氣旺盛。

我們的肝臟是需要休息的，我們盡量在晚上11點之前入睡，可以讓肝臟更好的進行排毒，保證全身健康。

大家可以根據個人的肝功能情況，逐漸的控制運動量。

通常來說，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。所以大家在平時可以多吃些綠色蔬菜。