根據(jù)國際學(xué)術(shù)期刊JAMA Internal Medicine在線發(fā)表的一項(xiàng)隨機(jī)臨床試驗(yàn)結(jié)果，在兩年時(shí)間內(nèi)保持25%卡路里限制的非肥胖成年人其身體的健康狀況也會(huì)相對(duì)更好。

　　許多研究已經(jīng)證明卡路里限制可以使許多物種壽命延長，但是人們對(duì)于卡路里限制可能給身體造成的潛在負(fù)面影響仍然存有擔(dān)心，之前人們一直猜測(cè)卡路里限制可能造成性欲降低，耐力下降，心情壓抑以及易怒等情況。因此潘寧頓生物醫(yī)學(xué)研究中心的Corby K. Martin博士以及其他研究人員共同探究了卡路里限制對(duì)人類耐力，情緒等方面的影響。

　　在這項(xiàng)臨床試驗(yàn)中，共有220名BMI在22到28之間的男性和女性參與了研究，研究人員按照大約2比1的比例將參與者分為兩組，其中較大的群組需要進(jìn)行為期兩年的25%卡路里限制，而另外一組能量攝入不作限制，以其作為對(duì)照組。最后的分析結(jié)果共包含218名參與者，研究人員利用自我報(bào)告調(diào)查問卷的方法衡量參與者的情緒，生活質(zhì)量，睡眠以及性功能。

　　該研究的參與者們平均年齡為38歲，其中70%為女性。最后分析結(jié)果表明，兩年時(shí)間內(nèi)卡路里限制組體重減輕了大約16.7磅，而對(duì)照組體重減輕不超過1磅。文章作者表示，相比于對(duì)照組，卡路里限制組的參與者情緒更好，壓力更小并且總體健康狀況和性欲都得到提高，在卡路里限制的第一年，參與者們的睡眠質(zhì)量也更好。他們還發(fā)現(xiàn)卡路里限制組的參與者們體重下降越多，就越有活力，發(fā)生情緒障礙的情況越少，整體健康狀況和睡眠質(zhì)量也越好。

　　之前研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)超重和肥胖個(gè)體進(jìn)行卡路里限制能夠改善生存質(zhì)量，睡眠以及性功能，而這項(xiàng)研究表明兩年的卡路里限制不會(huì)對(duì)健康成年人的這些健康因素產(chǎn)生負(fù)面影響，并且還會(huì)帶來一些改善。這項(xiàng)對(duì)非肥胖個(gè)體進(jìn)行的研究拓展了人們對(duì)于卡路里限制與人類健康之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)。（來源：生物谷）

TAG：健康 節(jié)食的危害