青春痘飲食指南

   青春痘的飲食禁忌是很多青春痘的患者關心的問題，青春痘治療期間要注意忌口一些食物，才能保證青春痘的順利治愈。

    青春痘的飲食禁忌是很多青春痘的患者關心的問題，青春痘治療期間要注意忌口一些食物，才能保證青春痘的順利治愈。雖然為了治療，很多喜歡的東西不能吃，但是，如果為了貪圖一時嘴快，導致的后患卻無窮。那么，患青春痘的飲食禁忌有哪些?

    臨床觀察中發現，那些偏食葷腥類、甜食、油炸、辛辣味、煙、酒、以及強力調味品的人易發生痤瘡。所以一旦發生痤瘡，就需要調整日常的飲食結構，以清淡為宜，多吃新鮮的蔬菜、水果、豆漿、魚類等食品，攝取足夠量的蛋白質、維生素、無機物，以及粗纖維。還可以食用一些清熱解毒、消腫化濕、活血化瘀的食物.。

    愛美是人的天性，青少年尤其如此. 預防青春痘具體應注意以下幾方面：

    宜吃食物：
    宜吃富含維生素Ａ和Ｂ的食物:維生素Ａ有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕。含維生素Ａ豐富的食物有：綠菜花, 金針萊、胡蘿卜、動物肝臟等。維生素Ｂ２能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素Ｂ６參與不飽和脂肪酸的代謝，富含鋅的食物也具有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。

    宜食清涼祛熱食品:痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

    忌吃食物：
    忌食腥發食物:常引起過敏而使痤瘡加重，使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。所以對海魚、海蝦等海產品及羊肉、狗肉等腥發食物應忌食。

    忌食肥甘厚味:凡含油脂豐富的動物肥肉、油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃。

    忌食辛辣溫熱食物:辛辣溫熱食物能刺激機體，常常導致痤瘡復發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

    百濟藥師溫馨提醒，患者除了以飲食來預防痤瘡外，另外也應要注意睡眠應充足與清潔，并時時保持情緒平穩，避免使用油性化妝品和用手擠壓痤瘡。

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