痤瘡患者春節(jié)旅游,飲食是關(guān)鍵！

    每個(gè)人都是非常愛漂亮的，不論是男人還是女人，都非常在意自己的“面子”問題，出門前都會(huì)把自己打扮得漂漂亮亮。當(dāng)前正值春節(jié)旅游旺季，人們更喜歡外出走走，串串門兒，這時(shí)如果臉上有痤瘡，那肯定會(huì)影響人們的心情。那么如何根治痤瘡，如何注重痤瘡飲食呢？ 

    百濟(jì)藥師提醒，廣大患有痤瘡的朋友們，即使是在春節(jié)旅游的，也在痤瘡飲食方面多注意，下面分享幾種應(yīng)多吃的食品，幫助大家根治痤瘡： 
    1、宜吃富含維生素A和B的食物 
    維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)生對(duì)表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有：金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。 

    維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。 

    含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。 

    2、宜食清涼祛熱食品 
    痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。 

    春節(jié)旅游時(shí)，除了要注意痤瘡飲食習(xí)慣以外，痤瘡患者也要注重個(gè)人的衛(wèi)生問題： 
    1．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，保持精神和情緒的穩(wěn)定，避免工作、學(xué)習(xí)過于緊張。 

    2．保持大便通暢，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。 

    3．面部皮脂過多，油膩明顯的應(yīng)使用溫水及合適的潔面乳洗臉，以去除油膩，保持面部清潔干凈。 

    4．女性痤瘡與月經(jīng)周期關(guān)系密切，對(duì)于超過30歲以上的女性痤瘡，需注意排除（子宮肌瘤、卵巢囊腫等），多采用中藥來調(diào)整。 

    春節(jié)旅游期間，建議廣大的痤瘡患者，出門在外仍要注意痤瘡飲食問題，尤其是會(huì)導(dǎo)致痤瘡越來越嚴(yán)重的食品更要忌食，以免病情“火上加油”。痤瘡患者不僅僅是痤瘡飲食方面的問題，在一些日常生活習(xí)慣上，也要注重個(gè)人衛(wèi)生問題。

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