失眠抑郁癥的3個心理治療方法

   導讀：患有失眠抑郁癥的人，在夜晚常常會出現早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙，影響頗深。除了需及時治療正確的治療之外，通過一些心理治療方法，也可有效的改善失眠抑郁癥的癥狀。

失眠抑郁癥主要表現為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認為90分鐘，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現后50分鐘以內）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。

 

心理治療是改變患者對周圍世界的看法，以及對其作出反應的方式。心理治療單獨使用或與抗抑郁藥合用時，可以解決患者與家人、配偶或其他人之間特定的問題。根據每個人的需要，治療可能持續3~6個月。

 

1、心理動力學治療：幫助一個人自我反，揭示和了解可導致抑郁癥的情緒沖突。因為在童年期沒有解決的沖突可能是導致抑郁癥的原因，所以用這種治療方法解決失眠抑郁癥的問題可能需要花費一些時間。

 

2、人際關系治療：側重于解決促成抑郁癥的有問題的人際關系和社會關系。通過學習如何更有效地與他人交往，失眠抑郁癥患者能夠減少日常生活中的沖突，獲得家人和朋友的支持。

 

3、認知行為治療：幫助一個人認識到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進行代替。對于失眠抑郁癥病人的日常生活和未來前景，認知行為治療可以迅速產生重要的變化。

 

百濟藥現溫馨提醒：對于有中重度失眠抑郁癥的患者，應結合藥物與心理的綜合治療方法，治療的有效率將更高。詳細了解失眠抑郁癥的治療方法，請致電百濟新特藥房全國統一服務熱線400-101-6868。

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