隨著社會壓力的增大,抑郁癥似乎成為了一個避不開的話題,對因抑郁癥而發(fā)生的事件的報道也引起了社會對該病的廣泛關(guān)注。
有一句話說,“心病還須心藥醫(yī)”,抑郁癥出現(xiàn)的情緒抑郁、低落,失望和孤獨、無助感這些情況,除藥物治療之外,一般來說還要采用心理治療——即所謂的“心藥”來處理。因為根據(jù)國外近20年來的臨床研究發(fā)現(xiàn),相當(dāng)一部分的抑郁癥病人經(jīng)過抑郁癥的心理治療或多種治療方法(合并藥物)的處理或幫助可以得到治愈或緩解。
第一、重視親情作用,注意親情培養(yǎng)
人類之間的親情是一種非常奇妙的東西,它可以幫助人戰(zhàn)勝很多難以想想的困難。對抑郁癥患者來講,親情治療抑郁癥可以說是一種不錯的自我心理治療方法,可以加強(qiáng)患者與親屬間的信任,通過家屬正確認(rèn)識抑郁癥,或改變對抑郁癥的消極認(rèn)識,積極面對疾病爭取治愈。
第二、廣交良友
在抑郁癥治療中,專家都建議患者多與人溝通交流,但是交流的對象一定要多加注意,應(yīng)多與性格、品行好的朋友交往,這也是抑郁癥的自我心理治療方法之一,希望患者朋友能夠正確運用。與這些朋友談心、聽朋友講幽默風(fēng)趣的笑話,經(jīng)常與朋友保持解除。
第三、盡可能堅持正常活動
運動會使人變陽光,是治療抑郁癥的一項有效措施,因此建那些患病期間依舊可以正常上班、做家務(wù)、鍛煉的朋友堅持這些積極的運動,這樣會使自己產(chǎn)生成就感,心情變好,不至于每天郁郁寡歡,感覺生活沒有意義,充滿灰暗。
百濟(jì)藥師溫馨提醒:抑郁癥的心理治療效果一般是在6~8周后出現(xiàn),即它的療效出現(xiàn)時間較慢,但療效較穩(wěn)定。不要因為2~4周未見療效而放棄心理治療。