抑郁癥，不可忽視的心理治療

   導(dǎo)讀：抑郁癥是精神疾病中的一大“殺手”，患者以明顯的心境低落為主要特征，當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，病人的自殺率也極高。因此一旦確定病情，應(yīng)立即制訂合理的整體治療方案，藥物治療與心理治療缺一不可。

抑郁癥的心理治療一般合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實(shí)不是任何人都適合，但若能堅(jiān)持會(huì)增加心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。

 

抑郁癥的心理治療，可參考以下方法：

 

克服心理：抑郁癥患者要養(yǎng)成增強(qiáng)克服心理抑郁的習(xí)慣。習(xí)慣是對(duì)付抑郁刺激的勇氣和經(jīng)驗(yàn)。它可以增強(qiáng)心理的能力、負(fù)荷與韌性，是戰(zhàn)勝抑郁的有力武器。

 

緩解心理抑郁：改善不良素質(zhì)也有助緩解心理抑郁。大量的實(shí)踐證明，性格內(nèi)向、心胸狹窄、任性固執(zhí)、多愁善感、孤僻離群的人，多帶有心理抑郁的素質(zhì)，如果能夠通過刻苦磨煉，可向開朗、豁達(dá)的方向轉(zhuǎn)變。

 

聽音樂：專家表示，當(dāng)心情抑郁不快時(shí)，多聽聽悠揚(yáng)悅耳、催人向上的音樂，可以驅(qū)走縈繞心上的抑郁情緒，增強(qiáng)信心、勇氣和力量。音樂療法對(duì)治療心理抑郁癥效果比較好。

 

廣交朋友：要有效地緩解心理抑郁，首先要廣交朋友，走出自我封閉的小天地，廣泛與人交往，特別要和開朗樂觀的人交朋友，積極參加豐富多彩的文體活動(dòng)，可以樂而忘憂，消除憂慮與煩惱。

 

由于抑郁癥病人情緒差、悲觀自責(zé)明顯，對(duì)一些事物缺乏信心，非常希望獲得他人的心理支持。家屬應(yīng)多與病人接觸交談、給予鼓舞支持，幫助他們樹立信心，積極疏導(dǎo)其消極情緒；對(duì)其病態(tài)言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其公道要求。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：抑郁癥并不可怕，可怕的是你不敢勇敢的面對(duì)。只要日常生活中做好心理治療、遵醫(yī)囑服用藥物等，抑郁癥便會(huì)離你“千里之外”。

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