據統計，人在一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠可以使人的大腦和身體得到充分的休息。可以說，睡眠與人的健康息息相關。許多人都認為睡眠的時間越長對人體的好處就越多。其實不然。一般來說，一個健康的成年人每天保證7個小時左右的睡眠就足夠了。而且人與人之間存在著個體差異，每個人所需要的睡眠時間也有所區別。判斷一個人睡眠的好壞，不能單看其睡眠的時間，還應看其睡眠的質考，試大收集整理量和睡眠是否有規律。長期失眠則會導致肥胖、焦慮、抑郁、注意力不集中、記憶障礙等問題，甚至引發心臟病、糖尿病和中風等疾病。專家指出，壓力和焦慮情緒可能導致失眠多夢。

    參芪五味子膠囊可以健脾益氣，寧心安神。用于心悸氣短，動則氣喘易汗，少寐多夢，倦怠乏力，健忘等癥。參芪五味子膠囊具有健脾益氣，寧心安神功能。用于氣血不足，心脾兩虛所致的失眠、多夢、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。參芪五味子膠囊的用法用量：口服，一次3-5粒，一日3次。

    不良反應：個別患者服藥后出現惡心，一般不影響繼續服藥。百濟藥師溫馨提醒：有實熱癥者禁用，待實熱癥退后可服用參芪五味子膠囊。參芪五味子膠囊是由黃芪、黨參、五味子及酸棗仁等中藥精制而成，黃芪與黨參為常用中藥，其性微溫，味甘，具有補氣固表、升陽止汗、利水消腫、托毒排膿生機等作用。酸棗仁味甘，性平，有寧心安神，斂汗，養肝功能。五味子為常用中藥，其藥理作用及臨床應用主要為：

  （1）對肝臟的保護作用；
  （2）對中樞神經系統的興奮作用；
  （3）抑制消化道潰瘍作用；
  （4）對心血管系統的影響；
  （5）增強機體免疫作用；
  （6）延緩衰老作用。　　

    藥代動力學：參芪五味子膠囊可有效改善損傷的腎小管功能,對原發性腎病綜合征的治療具有 重要作用。同時參芪五味子膠囊具有一定的降脂作用。

    安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。　睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂……使大腦神經和周身肌肉充分放松，對入睡很有幫助。百濟藥師牽掛您的健康，祝愿每一位讀者健康快樂每一天！如果您有任何疑問，歡迎咨詢百濟藥師！

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