導讀：食療養生是現在許多人都追求的養生之道，許多人認為昂貴藥材或者滋補品才會有作用，其實簡單的家常菜也不可小視，吃對了不僅能使你保持身體健康，還有幫您“趕走”失眠，避免失眠困擾。

失眠近些年已成為廣大年輕人的通病，很多人因為心情焦慮、工作和生活的重壓使得經常性的失眠，造成神經衰弱，精神不佳等。人們在尋找治療失眠的有效方法時也會不免想到借助安眠藥物來解決這種癥狀，其實長期依靠安眠藥具有很大的副作用。百濟藥師在這里給你介紹兩款有效改善失眠癥的食療法。

 

1、小麥紅棗豬腦湯

材料：豬腦100克，小麥30克，棗(干)20克，白砂糖20克，黃酒5克

 

做法：

(1)小麥洗凈，濾干。

(2)紅棗用溫水浸泡片刻，洗凈。

(3)豬腦挑去血筋，洗凈。

(4)將小麥倒入小鋼精鍋內，加冷水2碗半，小火先煮半小時。

(5)再入豬腦、紅棗，待沸后，加白糖、黃酒。

(6)繼續慢燉半小時至1小時，離火。

 

功效：

補腦除煩，養心和血。適用于心焦煩躁、頭暈目眩、失眠、多汗等癥。

 

2、桂圓肉粥

材料：粳米100克，桂圓15克，棗(干)5克

 

做法：

將桂圓肉、紅棗、粳米一并煮粥。

 

功效：

桂圓能健脾補血。它含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質、脂肪及鞣質，與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。

 

百濟藥師溫馨提醒：如果通過一些調理方法仍然無法改善失眠癥狀，建議及時尋找醫生的幫助，服用一些藥物來改善癥狀。詳細用藥請致電400-101-6868，咨詢百濟藥師。

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