國慶長假小心抑郁癥上門拜訪

    再過幾天就迎來了國慶長假，對于不少市民來說這是一年中比較難得的休閑時光。很多人都可能選擇回家，旅游等等，來讓自己好好的放縱一下，休息一下。

 
    節(jié)日里到處喜氣洋洋，但是在喜慶氣氛下，一些人正受到“節(jié)日抑郁癥”的困擾，例如一些單漂族。他們是城市里的，遠離親人，為自己的將來奮斗著。單漂族一到節(jié)日，情緒就會低落，產生抑郁情緒，如持續(xù)時間過長，就發(fā)展成為抑郁癥，即所謂的“節(jié)日抑郁癥”。

　　據(jù)心理學專家分析，“節(jié)日抑郁癥”既是心理疾病 也是社會病，單漂族易患病的原因在于：他們內心很孤單，在節(jié)假日里，看著四周一對對情侶相依相偎，一家老小歡樂團聚，就會產生心靈上的哀傷，造成情緒低落、焦躁，甚至產生敵對心理。

　　另外，由于平時工作忙起來習慣了，可一放假，時間歸自己反而不會安排了，單身生活單調乏味，無所事事。這樣時間一長，就會出現(xiàn)神經衰弱、沒有食欲、失眠、頭痛等癥狀。據(jù)了解，有不少單身族都會受到在節(jié)日或周末引發(fā)的“抑郁癥”的侵害。

為了預防“節(jié)日抑郁癥”，百濟藥師提出了以下建議：
　　1、保證充足睡眠，不要過度勞累。
　　2、感受親情與友情。發(fā)展一些個人愛好，多和親朋好友談心，利用節(jié)日時間鞏固與家人和朋友的聯(lián)系，它能幫你緩解抑郁癥狀。
　　3、在節(jié)假日里早起晨練，結伴出游或參加一些社交活動。
　　4、向前看。每逢歲末年初，總有一些人喜歡拿現(xiàn)在與“美好的舊時光”相比。要知道生活就是這樣向前發(fā)展變化的，我們不應自尋煩惱，而應積極地面對未來。 
 
　　七天的假期對上班族來說實際上非常珍貴，我們更要在這個珍貴的假期中好好照顧自己。不應該在這個時候反而虧待了自身的身體和精神。好好想一下自己的感受和需要什么，合理的安排時間才是明智之舉。單漂族們在過節(jié)時要想辦法讓自己充實起來，不要獨自一人過著寂寞的節(jié)日。而身邊有單漂族的人不妨多關心他們，如邀請他們共度佳節(jié)等。百濟新特藥房網(wǎng)在這里祝大家都能過上一個美好的假日。

TAG：抑郁癥 國慶長假 節(jié)日抑郁癥