如何調(diào)理神經(jīng)衰弱的飲食

    神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。神經(jīng)衰弱患者易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑郁、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。神經(jīng)衰弱患者必須接受治療，否則長期如此，會(huì)使得人形枯槁，嚴(yán)重影響生活和工作。另外，神經(jīng)衰弱在治療時(shí)配合藥膳長期調(diào)理，可以取得不錯(cuò)的效果。下面，我們來了解一下怎樣調(diào)理神經(jīng)衰弱的飲食吧。

    腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神經(jīng)衰弱的飲食應(yīng)特別注意食用對腦有營養(yǎng)價(jià)值的食物。

    神經(jīng)衰弱的飲食調(diào)理要注意以下三個(gè)方面：

    1、富含維生素C、維生素B族、維生素PP和維生素E的食物：維生素C是大腦的潤滑油，因?yàn)樗�是腦進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分――卵磷脂不受氧化失效。

    2、富含蛋白質(zhì)的食物和脂類的食物：腦細(xì)胞35％由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳洠�因而有利于�?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱有較好的療效。

    3、富含糖和微量元素的食物：糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來源。加拿大學(xué)者也有類似報(bào)道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調(diào)配各種微量元素的含量，并結(jié)合行為上的治療，經(jīng)過2年基本上都轉(zhuǎn)為正常。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：雖然神經(jīng)衰弱的治療方法有很多，但除了正規(guī)的治療外，還可以通過調(diào)理神經(jīng)衰弱的飲食來進(jìn)自我行調(diào)節(jié)，正確的神經(jīng)衰弱的飲食療法可以減輕病癥，緩解癥狀，對神經(jīng)衰弱的治療也非常有好處。但也要多加注意，避免不良因素影響良好的預(yù)后。

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