常言道“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎”，由此可看，中伏天也是非常關(guān)鍵的一段日子。三伏天中，中伏是最熱日子，今年的中伏是在7月27日—8月15日之間，隨著氣溫的節(jié)節(jié)高升，過度出汗，中暑的情況是非常容易發(fā)生的。中伏天也是去除病根的好時機，但是，對于現(xiàn)在的上班族來說，日出而作，日落而息，長期身居在空調(diào)房，不但可能沒法通過貼三伏天達到冬病夏治的目的，還有可能因為生活習慣不當，加重一些慢性疾病的癥狀。

　　炎熱的三伏天，因為氣溫高，為了減少出汗，大家恨不得24小時抱著空調(diào)。長期吹空調(diào)對我們的身體是非常不利的，比如說，吹空調(diào)太久，皮膚干燥，容易引起一系列皮膚疾病；又或者是對著空調(diào)直吹，導致面癱的發(fā)生，影響我們的面容。

　　所以，對于一些在空調(diào)房辦公的人士，一定要做好保健措施，減少“空調(diào)病”的發(fā)生。

　　1、中伏出汗是最好的一個保健方式，能夠排出體內(nèi)的濕氣和毒素。我們不要因為出汗有異味，衣服濕答答而拒絕運動，拒絕主動出汗。運動出汗最好是避免中午太陽猛烈的時候，大家可以選擇在早上10點鐘以前，或者是下午6點鐘之后出去運動。

　　2、如果你無法避免自己長時間呆在空調(diào)房，那就把室溫控制在26℃。并且還要拿一件衣物遮擋自己的肚子和關(guān)節(jié)，以免寒氣侵襲，出現(xiàn)腸胃不適，或者關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

　　3、長期處于空調(diào)房中，對于女性來說是容易導致宮寒痛經(jīng)的。可以在早上7——9點的時候嚼點醋泡姜，不僅能夠驅(qū)除我們體內(nèi)的寒氣，還能促進消化，減少腸胃疾病的發(fā)生，夏季也是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)。

　　4、對于男性來說，比起女性更怕熱，夏季吹空調(diào)更猛。但即使是在陽剛的男性，也經(jīng)受不了空調(diào)的長期熏陶，容易導致腎虛的情況。如果在空調(diào)房受寒了，可以在下班回家之后，用熱水泡一下腳或者是兩腳腳心互搓，也可以按摩一下腰部，搓一搓后腰，直至有熱感。

　　空調(diào)雖然是我們夏季避暑的神器，但是不貪圖涼爽而讓我們的身體受到傷害。對于一些需要遵守的事項也不能松懈，在夏天應忌食重口味，冰冷食物，盡量少吹空調(diào)，同時注意適度的鍛煉。

TAG：中伏 夏季保健 空調(diào)病