稍微留意一下我們就會發現經常有這樣的新聞：5歲孩子每天看平板電腦結果眼睛近視600度；白領連續追劇70小時患上白內障；大爺連續搓麻將6小時，視網膜脫落差點失明……這些新聞讓人觸目驚心，除了先天遺傳因素外很多眼睛問題其實都是因為平時用眼不注意引起的，那有哪些不良習慣會影響到我們的視力呢?我們來一起看看。

1、長時間使用電子設備

隨著電子設備的普及，除了看電視，大家可選性多了不少，有事沒事就看電腦、玩手機，除了睡覺可以連軸轉不休息，長時間下來就會有眼睛干澀癢的癥狀。

小編建議電腦工作者，工作一小時后可以站起來活動幾分鐘，望望遠處做做眼保健操，既可以讓眼睛休息，也可以活動活動脖子、手指等，另外也可以在手邊放一瓶海露人工淚液，眼睛不舒服的時候用一下，它的成分是大分子量的玻璃酸鈉，保水性能很好，而且不含有防腐劑，不會讓眼睛越用越干，緩解眼睛干澀癥狀很有效果。

2、光線不足時玩電子設備

燈一關往床上一躺再拿出手機刷會app吧，這種在黑暗中玩手機的不良習慣也會增加眼睛的負擔，長時間下來會出現眼睛干澀，干眼癥、慢性結膜炎等疾病，還會升高青光眼患病率。建議不要躺著玩手機，除了傷害眼睛，說不定還會砸到臉哦。

3、臟手揉搓眼睛

眼睛干澀癢的時候很多人都會下意識的去揉一揉，也不管自己的手剛剛碰過哪里，有沒有細菌。用帶有細菌的手揉搓眼睛很容易引發眼睛感染，記住一定要洗干凈手再碰眼睛哦。

4、戴隱形眼鏡睡覺

隱形眼鏡方便漂亮，備受青睞。很多人因為嫌佩戴的時候費事，直接就帶著睡覺了，這樣的行為是比較危險的。佩戴隱形眼鏡睡覺的時候，角膜會缺氧，容易使細菌的滋生，極易發生感染。研究表明：長時間佩戴隱形眼鏡的人比只白天佩戴形眼鏡的人患角膜潰瘍的幾率要大10-15倍。所以小編還是建議大家少帶隱形眼鏡，需要配戴隱形眼鏡時可以用海露滴眼液來保持眼睛濕潤度，粗心寶寶如果睡覺時忘記摘隱形眼鏡，記得一定要滴海露后再摘哦，以免角膜損傷。

最后，要想眼睛好，一定要避開這些不良用眼習慣哦！

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