趴著睡覺容易引發(fā)高度近視

   導(dǎo)讀：由于休息時(shí)間少，空間的不足，每天午休趴著睡，是許多白領(lǐng)一族每天都在做的事情。但你是否知道，午休趴著睡，由于枕在胳膊上眼球受到壓迫，長期如此，則易造成高度近視或青光眼。

大部分的白領(lǐng)中午的休息時(shí)間并不長，要吃飯，要午睡，時(shí)間真的是爭分奪秒。為了有更多的時(shí)間休息，部分的白領(lǐng)經(jīng)常是剛吃完午飯就立刻趴著午睡。而近期一則“午休時(shí)千萬不要用胳膊當(dāng)枕頭”的微博引起了許多人的熱議，并且專家也認(rèn)為，這種說法有一定道理，但壓迫和近視沒有直接的關(guān)系。

 

長期伏案而睡會(huì)導(dǎo)致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球變形、青光眼和肌膚提前衰老等。長時(shí)間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液循環(huán)受到阻礙，神經(jīng)傳導(dǎo)受到應(yīng)該影響，容易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等的癥狀。同時(shí)趴著睡的時(shí)候會(huì)造成眼壓過高，睡醒之后會(huì)有暫時(shí)性的視力模糊，長期這樣就會(huì)導(dǎo)致眼睛變形，患上青光眼等眼部疾病。另外部分的女性有戴隱形眼鏡的習(xí)慣，午休的時(shí)候并不會(huì)將眼鏡脫下，而是直接睡，這樣會(huì)造成眼睛的壓力更大，嚴(yán)重傷害眼睛的健康。

 

眼球若受外界長時(shí)間的壓迫，的確會(huì)眼壓升高，對(duì)眼球內(nèi)的血流形成障礙，對(duì)視力有一定影響。現(xiàn)實(shí)生活中，很多人趴著睡，起來后確實(shí)感覺眼花、視線模糊等。專家解釋說，這是由于眼球受壓迫后帶來的不適，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。這說明，“用胳膊當(dāng)枕頭”的午休方式，不值得提倡。

 

眼球受外界壓迫會(huì)出現(xiàn)切實(shí)危害，不過，趴著睡很難引發(fā)高度近視。事實(shí)上，一般人午休時(shí)間較短，也不會(huì)始終一個(gè)姿勢不變，該微博有夸大之嫌。專家建議，最理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時(shí)間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：為避免高度近視或青光眼等眼疾發(fā)生，建議的白領(lǐng)們午飯之后最好可以休息15分鐘左右，然后再午睡，并且在睡醒之后，最好可以先喝一杯水，恢復(fù)一下精力之后才開始工作。

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