導(dǎo)讀：近年來隨著我國老齡化的不斷進(jìn)展，老年癡呆癥患者迅速增加。有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)顯示，老年癡呆癥已成為我國繼心腦血管疾病和癌癥之后，中老年人健康的“第三大殺手”。該病不僅給家庭和社會(huì)帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，也給病人帶來極大痛苦，而且目前尚無治療或逆轉(zhuǎn)該病的特效藥。因此，預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)認(rèn)識(shí)顯得尤為重要。

　　老年癡呆癥現(xiàn)階段尚無根治辦法，但老年癡呆癥是有早期警示信號(hào)的，認(rèn)識(shí)并知曉以下癥狀，可以及時(shí)通過相關(guān)一系列檢查，確定是否已患上老年癡呆癥，以便早期采取措施。

　　1總是記不住日期。
　　2相同的問題問完一次又一次。
　　3一遍又一遍，逐字逐句重復(fù)念叨同樣的故事。
　　4對(duì)近事的遺忘，如對(duì)幾小時(shí)前吃過的菜回憶不起來。
　　5失去算帳能力。
　　6在熟悉的環(huán)境中迷路，或經(jīng)常忘記家里的東西放在何處。
　　7過于依賴別人來幫助他們回答問題或作出決定，而這些事以前是能夠自己做到的。

　　老年癡呆癥預(yù)防應(yīng)盡早開始，中年時(shí)就應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手，做到防患未然。

　　1勤動(dòng)腦。人要活到老，學(xué)到老，用腦到老。就是要有意識(shí)地多看書，多學(xué)習(xí)，多接觸新鮮事物，多注意智力訓(xùn)練，使腦細(xì)胞經(jīng)常處于活躍狀態(tài)，防止大腦老化。
　　2精神好。憂郁是老年人患癡呆的危險(xiǎn)因素，因此，要加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，注意保持樂觀的情緒和良好的心態(tài)，盡量做到知足常樂，清心寡欲。另外維持家庭和睦，可以保持心情愉快，增強(qiáng)抗病能力。
　　3預(yù)防動(dòng)脈硬化，做到科學(xué)進(jìn)餐。在膳食上要注意以下幾點(diǎn)：a、做到“三定，三高，三低和二戒”即定時(shí)、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒灑。b、經(jīng)常吃些干果及一些健脾補(bǔ)腎類食品，如核桃、山藥、大棗、薏米等，可以補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)、微量元素及維生素E。另外，要多吃魚。魚類含有豐富的卵磷脂，對(duì)防止大腦的衰老有很好的作用。c、避免使用鋁制炊具。
　　4適當(dāng)體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，同時(shí)還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如叩齒運(yùn)動(dòng)、散步、或慢跑都可增加腦部的血流量，激活腦細(xì)胞，對(duì)防止大腦衰老大有裨益。
　　5生活規(guī)律。早睡早起，定時(shí)排便，注意保持大便通暢，防止便秘。便秘是引發(fā)老年癡呆的重要原因之一，因?yàn)榻?jīng)常便秘的人，其腸道產(chǎn)生的多種有毒物質(zhì)會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥。

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