祛病延年益壽是太極拳獲得全世界人青睞的重要因素。在古代太極拳經(jīng)典《太極拳十三總勢歌》中,有“想推用意終何在?延年益壽不老春”的論述。這就證明中國古人創(chuàng)編太極拳的終極目的之一是“延年益壽”,離開了這一點(diǎn),太極拳就會(huì)舍本逐末,“差之毫厘,謬以千里”了。
眾多人練拳實(shí)踐和現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,經(jīng)常習(xí)練太極拳,對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風(fēng)濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病有顯著的防治作用。
練太極還可改善輕中度帕金森運(yùn)動(dòng)癥狀
來自美國俄勒岡研究所的李福忠(Fuzhong Li,音譯)博士及其同事報(bào)告了太極訓(xùn)練項(xiàng)目可以改善輕中度PD患者的姿勢、步態(tài)穩(wěn)定性和步行能力,并減少患者的跌倒發(fā)生,該研究結(jié)果發(fā)表在去年2月的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》(NEJM)上。研究者們隨機(jī)將195例PD患者分入3個(gè)運(yùn)動(dòng)組:太極組、抗阻訓(xùn)練組及牽伸運(yùn)動(dòng)組。分別每周訓(xùn)練2次,每次60分鐘,共進(jìn)行24周。研究結(jié)果顯示,接受太極訓(xùn)練組在各向運(yùn)動(dòng)控制、平衡和步行距離方面優(yōu)于抗阻運(yùn)動(dòng)組及牽伸運(yùn)動(dòng)組;與牽伸運(yùn)動(dòng)組相比,太極組跌倒率顯著降低。
小貼士:練太極拳者,一定要了解什么是太極的功夫智慧,這樣,前進(jìn)就有了方向和動(dòng)力。這個(gè)過程中,一定要正確把握拳架整套演練和單式默識揣摩;球體、圓體和流動(dòng)、無為;放大和縮小;內(nèi)壯和外溢;涵養(yǎng)和舍得;八門和五步等太極功夫的實(shí)質(zhì),并操之在手、在心,形成下意識,實(shí)現(xiàn)形象思維、抽象思維、運(yùn)動(dòng)思維、體察思維、靈感思維的融通。
百濟(jì)藥師溫馨提醒:帕金森病的治療關(guān)鍵還是要以藥物治療為主,各種康復(fù)治療、心理治療及良好的護(hù)理也能在一定程度上改善癥狀。用藥須遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用,才對病情有所幫助。