日常生活中，有越來越多的人發現自己或者周國的許多人都在不知不覺中患上了膽囊結石這種疾病。

　　由于膽囊結石常常伴有膽囊炎，并且一旦發作，病人多會感到劇烈的右上腹絞痛，有時伴有腰部和后背痛，以及惡心、嘔吐，嚴重時冷汗淋漓、坐臥不安、難以忍受。它雖然不是一種惡性疾病，但都嚴重影響了人們的生活質量。

　　專家支招：預防膽囊結石

　　專家指出，調整膳食結構、合理搭配飲食，是預防膽囊結石形成的一種最方便、最有效的途徑。

　　有人稱膽結石病為“官員病”，共發病與進食精制食物、高膽固醉食物和靜止的土灑方式釘關，西方發達回家的人們小孩的食物熱量多，其膽石病的發病率也高。

　　目前研究已證明：膽汁中膽固醇過飽和以及膽汁中成核因子的異常，是膽囊結石形成的兩個必備條件。而膽因解食物會使膽汁中的肚固醉飽和度明顯增大，而粗糧中麥麩等食物纖維素能減低膽固醇的飽和度，并能增加腸蠕動，減少湯腔內一種致石性膽汁酸脫氧膽酸的含量，從而減少膽囊結石的形成。

　　因此，在日常生活中注意合理搭配飲食，少食過于油膩、膽固醇含量過高的食物，改變飲食觀念，不過分體重精制食物，適當補充一些合食物纖維素較多的粗糧，多食含有高蛋白質曲食物，注意增加體育活動，改變靜止的生活方式，比如會對預防膽囊結石的發生起到很好的成效。

TAG：專家支招 預防膽囊結石