日常飲食要均衡 喝多含糖飲料易致糖尿病

日前，有研究者發現，多喝含糖飲料，即便沒有導致體重增加太多，患糖尿病的幾率也會增加。據《中國糖尿病控制現狀》報告表明，我國已成為糖尿病發病的“重災區”，是全球糖尿病第二大國，更讓人憂心的是,越來越多的孩子也成了糖尿病患者。

糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗(Insulin Resistance，IR)等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”癥狀。

據研究資料顯示，研究員對參與研究的6.3萬患者進行了幾年的追蹤調查，發現有2273人患上了糖尿病。通過分析他們的飲食習慣，研究者發現，5年內體重增加3公斤以上的人群中，每周至少喝兩次含糖碳酸飲料的人患糖尿病的幾率比不喝的人高70%；而那些體重變化不大甚至減少的人，愛喝甜飲料的人患糖尿病的幾率也比不喝的人高20%。

專家指出，易被人們忽視的事實是，市面上的含糖飲料普遍含熱量較高，它們與糖尿病發病之間的關系早已被學界關注。而隨著糖尿病患者的增加，治療糖尿病的藥品也隨之相繼面世，包括百泌達、優泌林、優泌樂等。

因此，要預防糖尿病，必需控制好飲食，別亂吃亂喝，因為飲食均衡是預防糖尿病的首要因素。專家建議，不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

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