四種糖尿病病因 年輕人需警惕

    越來越多的年輕人加入了糖尿病行列，造成糖尿病年輕化的原因是，目前社會壓力大，應酬多，年輕人生活習慣不好等等...歸納起來，主要是四大糖尿病原因使得糖尿病患者平均年齡越來越小。 

    解疑：年輕人 你有這四種糖尿病病因嗎? 

    糖尿病病因1：應酬多了容易高血糖 

    大多中青年應酬族吃得多、坐得多、動得少，加之平時不注意控制飲食，大吃大喝，容易導致營養過剩，促使胰島每天都在過度工作。久而久之，胰島負擔過重，導致血糖不能正常控制，結果在應酬族中糖尿病患者明顯增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病盯上。 

    糖尿病治療專家提醒，應酬族在應酬時，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹進食高糖分或太油膩的食物，也不要暴飲暴食，避免積聚過多熱量，使身體肥胖。另外，注意營養均衡，多吃高纖維食物，比如蔬菜、水果等，增加運動，堅持定期體檢，有糖尿病的人或糖代謝異常的人，還要定期進行血糖監測。 

    糖尿病病因2：白領得糖尿病與抑郁相關 

    國外一項統計數據顯示，抑郁癥患者患糖尿病的幾率是正常人的1倍。國內雖然沒有數據統計，但部分臨床醫生證實，年齡在30歲～40歲患糖尿病的白領不少還伴有抑郁癥。抑郁癥和糖尿病的發生，與白領長期處于焦慮的生活狀態密不可分。 

    糖尿病治療專家指出，現代快節奏生活和高強度工作，迫使白領白天承受巨大的工作壓力，晚上還得熬夜，得不到充分休息，因此絕大多數的白領長期處于神經緊繃的狀態，心理壓力非常大。專家解釋，緊張和焦慮的情緒促使人體長期處于應激狀態，體內大量分泌出應激激素，使血糖升高，長此以往，引發糖尿病產生。此外，長期生活于焦慮狀態下，極易誘發抑郁癥。

    糖尿病病因3：糖尿病更青睞不吃主食者 

    專家提醒，只吃菜、不吃飯非但不能瘦身，反而會傷害健康。菜肴中的油和蛋白質的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，因此只吃菜、不吃飯可能會導致熱量攝入超標。 

    研究表明，1克油中，大約含9卡路里的熱量1克蛋白質中，大約含4卡路里的熱量相比之下，1克米飯中，也就只含4卡路里的熱量。因此只吃菜、不吃飯會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，容易患上糖尿病。 

    糖尿病治療專家建議，預防糖尿病的關鍵在于控制脂肪和蛋白質的攝入。一個60公斤的人，每天吃1顆雞蛋和半兩肉足矣，切忌大魚大肉。 

    糖尿病病因：4十粒花生米等于半兩米飯 

    年輕人喜歡用零食加餐的習慣，其實是患糖尿病或糖代謝異常的一個很大隱患。專家指出，像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。有些人不認為零食熱量高，其實，十粒花生米就相當于半兩米飯。經常吃這些零食的人，很容易導致人體肥胖。不僅如此，很多咸味零食中所含的鹽分也相當高。 

    糖尿病治療專家提醒，50%的患者前來就診糖尿病并發癥時，根本不曾料想自己得了糖尿病。即使是很多已被確診為糖尿病的病人，也從未做過慢性并發癥篩查，甚至壓根不知道糖尿病會導致眼、腎、神經、大血管等并發癥。因此，前來就診時，往往為時已晚，無法治療。所以，定期監測血糖非常有必要，尤其是糖尿病的高危人群，更應時刻注意血糖，以便及時治療。

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