怎樣做才能控制好血壓呢

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2018/11/5 17:20:00

　　高血壓我們都認識，也有意識到高血壓的危險之處，對于高血壓我們除了要控制好血壓水平之外，還要監控好血壓水平，血壓沒有監控好，容易造成突發的心血管疾病，而要控制好血壓，一些日常措施少不了，那么在日常生活中，要怎樣做才能控制好血壓呢?

　　控制血壓首先要學會控制自己的情緒，對于每一個人來說，情緒的波動都會影響到血壓的波動，對于普通人來說，情緒波動并不會令血壓波動變化很大，但是對于高血壓患者而言，波動的情況就影響很大了，而血壓波動明顯，就容易誘發一些高血壓并發癥，因此控制情緒是高血壓患者必學的一門知識，而且這門知識博大精深！

　　其次就是飲食方面，一般高血壓同樣容易誘發其他的三高問題，如：高血脂、高血糖等，所以在日常飲食中，高血壓患者要注意飲食清淡，盡量少吃或者不吃煎炸油膩的食物，高糖的食物也要敬而遠，減少其他三高問題出現！

　　對于高血壓患者而言還有一點比較重要的就是動靜結合，要保證日常生活中休息時間，保證自己有充足的睡眠，避免過于勞累，尤其是一些粗重活就盡量不要干預，而動的就是要適當運動，有很多高血壓患者就想著自己有高血壓能靜則靜，不要多運動，以免導致血壓飆高，其實這樣想法是不對的，適當的運動對于高血壓的患者而言是十分有好處的，不僅能鍛煉身體，也有助于增加自身的免疫能力，減少生病的問題，不過有高血壓的話還是要盡量少劇烈運動，選擇一些平緩的運動，如飯后散步、打太極、慢跑，這些較緩的運動都是不錯的選擇！

　　當然重點還是要注意堅持用藥，尤其對于一些血壓較高的患者而言，不能隨意停藥，一旦停藥可能誘發血壓飆高情況嚴重，出現嚴重的心血管問題。而用于高血壓的藥物種類多，比較齊全，如：樂息平、海捷亞、倍博特、鹽酸拉貝洛爾片、絡活喜等等，當然每一種藥物適用于高血壓的癥狀都不同，具體的選擇還是要聽從醫護人員的指導！

　　高血壓控制好，對于高血壓患者而言跟其他普通人沒有任何區別，所以做好日常護理，堅持用藥，生活質量同樣可以很高，不要因為己出現高血壓問題而過于焦慮，直面高血壓問題，樂觀面對，生活也是簡單美好！

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