目前,隨著生活節奏的加快,人們的精神狀態處于一種高度緊張的狀態,休息和睡眠時間越來越少,而站、坐、走等與直立姿態有關的積極工作時間延長了。這就意味著:直立時的重力作用對機體影響的時間大力增加了。再加上運動量大大減少,飲食不合理,人類心血管系統的進化速度還來不及發生適應性變化,因此很容易患高血壓病,其中肥胖者和高齡者患病的可能性更高一些,但是近幾年來,許多研究者向這個傳統的觀點提出了挑戰。他們在研究緊張對動物和人的心血管系統的影響時發現,緊張只不過在某段時間提高血壓,但是并未引起心血管的特性發生質變,當然也不能使血壓持久開局。根據世界高血壓聯盟和中國高血壓聯盟的最新定義,高血壓是指動脈血壓的異常升高,即收縮壓(高壓)等于或超過18.6kPa(140毫米汞柱)或舒張壓(低壓)等于或超過12kPa(90毫米汞柱)的狀態。無論是收縮壓還是舒張壓,只要其中一項達到上述標準即可診斷為高血壓。需要注意的是,上述血壓指的是在安靜狀態下測量的上肢肱動脈血壓。根據病因是否清楚,高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩大類。原發性高血壓是指病因不明的高血壓,其發生與很多因素有關。繼發性高血壓有非常明確的病因,即高血壓是某種疾病引起的。引起繼發性高血壓的疾病主要有腎臟疾病,腎上腺疾患,腎血管疾患,大血管疾患,某些全身性疾患等。
我們在日常生活中要注意勞逸結合,合理飲食來預防 高血壓,預防高血壓的最佳時期就是早期還沒有一些并發癥的時候,如果等到并發癥明顯的時候再去預防,就可能已經達不到明顯的效果或改善作用了,高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則,并注意飲食結構的合理搭配;飲食不宜過飽、過快;最好忌不良嗜好,如煙、酒等。從預防高血壓的角度還應注意適當控制食鹽的攝入量,改變飲食“口重”的習慣等,據相關資料顯示,香菇、牛奶、蘋果、生姜、海帶、甲魚等對高血壓患者都是有益的。
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