導(dǎo)讀：高血壓目前是我國老年人的多發(fā)疾病，幾年患病率還在不斷上升。高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。

  　控制高血壓最有效的辦法是防治，對健康人群施以健康教育和健康促進(jìn)為主導(dǎo)，提高整個人群的健康水平和生活質(zhì)量。所有高血壓患者必須改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。過多種方式綜合預(yù)防和控制，采取健康生活方式，可減少的高血壓發(fā)病率，減少血壓病的并發(fā)癥。

　　高血壓在日常飲食中應(yīng)該注意什么呢？高血壓吃什么好呢？

　　1.多吃低脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，對增加血管彈性、防止惡性高血壓并發(fā)癥的發(fā)生具有積極作用，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性。惡性高血壓患者每日脂肪攝入不能超過50g。
　　2.多吃綠色蔬菜和水果C、胡蘿卜素、纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能改善心肌功能和血循環(huán)，幫助體內(nèi)多余膽固醇和脂肪排出。
　　3.多吃含鈣食物，還有降壓功效。惡性高血壓患者應(yīng)多吃奶、豆類、海產(chǎn)品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物。
　　4.多吃粗糧、薯類等作為主食，如玉米、燕麥、蕎麥、小米等，這些粗糧含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，排出多余膽固醇。
　　5.飲食規(guī)律，少吃多餐，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，保持體重，有利于控制血壓。高血壓患者要少吃多餐，定時定量吃飯，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　　高血壓患者應(yīng)走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)積極進(jìn)行藥物治療。建議高血壓患者一定到醫(yī)院查找病因，檢查有無糖尿病、心腎損害或相關(guān)疾病，并按規(guī)律服藥和使用正規(guī)醫(yī)療器械，平穩(wěn)降壓。對高血壓患者而言，治療的主要目標(biāo)是最大程度地降低心血管事件的危險性。由拜耳醫(yī)藥保健有限公司生產(chǎn)的拜新同服用方便，療效顯著且安全性較好的治療輕中度高血壓理想的藥物之一。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒：高血壓的飲食治療原則是：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓降低。

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