高血壓病人飲食注意事項

　　大多數高血壓病藥物需要終身服用，因而高血壓病藥物的不良反應也倍受患者重視。雖然絕大部分藥都是經肝代謝腎排泄，但并不表示對肝腎都有損害。各種藥物都有不同的不良反應，由于每個患者的反應性不同，因此不良反應表現也各異。

　　做為社會健康問題，高血壓是一復雜的概念。人群中的心血管病、腦血管病、腎疾患的流行率愈高，則高血壓的重要性就愈大。反之，人群中血壓愈高，則上述這些病的流行也愈高，且代表公共衛生的負擔愈大。在心血管病和腦血管病流行病學的時間延續中，高血壓的流行甚至更為重要。在國家和社會中顯示：流行病學(如在東歐部分）需要更強有力的公共衛生措施以控制高血壓的增加趨勢，是特別緊急的。

　　對于高血壓患者來說現在最好的解決辦法就是磚@牌@養@生@茶，磚@牌@養@生@茶融合了現代生物聚合裂解反應技術，茶磚歷經數月生物聚合裂解反應，形成TB茶香磚茶菌,口感味厚不澀，最主要的是它能夠很好的調節血壓，使血壓達到正常的范圍。

　　為了有效防治高血壓，大家在飲食上必須秉持“五味不過”原則：

　　一、食物不過咸：限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調味品攝入鹽的量。
　　二、食物不過甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕點等。我們的主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
　　三、食物不過膩：限制脂肪過高的食品。生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
　　四、食物不過辛：限制飲酒。酒也屬于“辛”類食物，對于嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100~150毫升，比如2至3兩;或啤酒小于250~500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。
　　五、食物不過苦：過食可致食欲不振。苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州等地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食欲不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。

　　值得注意的是，很多老年人一提雞蛋就害怕，認為其膽固醇含量太高，對身體不好，其實，除了膽固醇過高者盡量少吃蛋黃外，其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強調的是，飲食有節，還包括不能過飽。“飲食自倍，腸胃乃傷”，不可不防。如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。

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