預防高原反應的9大措施

   導讀：高原的環境和平原有很大的差別，因為在由平原進入高原的時候需要有一個適應的過程，如果不能快速的適應可導致高原反應，下面和百濟藥師一起來看看預防高原反應有什么措施。

    大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，高原反應即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD) 是人到達一定海拔高度后3-4小時，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣干燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

    如何預防高原反應：
    1、在高原上可千萬不要因為一時激動導致活動太猛，需有段適應時間。
    2、隨身可帶一些頭通粉（一種相當便宜但十分有效的藥）罐裝氧氣也是極好的裝備（在戶外用品商店都能買到、而且價格十分合理）。
    3、在高原反應產生和消除后，補充點口服葡萄糖水也有極好的效果！也可提前服用以提高血糖。
    4、高原上還應多喝水，補充水份，茶水或白水最好（碳酸飲料最好不喝）。
    5、高原上一定要注意保暖，出行時多帶衣服（帶床被子丟在車上最好，睡覺時可蓋，天冷是可披）反正是車拉。
    6、出行時一定得帶上多種常用藥，上高原前可服用一點感冒藥以起到預防作用，此外，治療腹瀉與便秘的藥也得必備。
    7、在高原上一定要注意飲食，在條件允許的情況下一定要按時用餐，而且要吃好，帶點水果在車上最好，如果去的時間較長，備點維生素。
    8、到了高原后需要記下些有用單位的電話，交警、旅游部門、醫院等以備不時之需。
    9、要想到高原上就一定得準備充分。

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