避免或減輕高原反應有什么方法?

   導讀：高原反應是由于人體不能適應從平原到高原的變化而導致機體產生一系列的癥狀，嚴重的可致命，那么有什么方法是可以避免或者是減輕高原反應的呢？和百濟藥師一起來了解一下。

    高原反應是因人而異、因時而異的。許多反應癥狀都是因心理作用而引起的，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好平和的心態，排除恐懼心理。不必擔心，大多數人經過短時休息都會逐漸適應。對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀1-2天內可消除，適應力弱的需3-4天。通過吸氧可以暫緩某些不適癥狀，但停止吸氧癥狀又會重新出現。所以不要一開始就吸氧，盡量靠自身適應，避免產生依賴性。

    大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什么樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好辦法是保持良好的心態面對它，許多的反應癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，建議初到高原地區，“慢慢走，少開口，多睡覺，別喝酒，防感冒”，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。不要一開始就吸氧（否則依賴性會很強）。

    可服用一些緩解高原反應的藥品：大株紅景天膠囊（出發前提前10天服用，效果會很明顯）、西洋參膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的癥狀時服用有一定的療效）等等。對于高原反應適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應能力弱的人需要3-7天。

    入藏前，盡量保證睡眠充足，休息好，心情不要緊張，要有良好的心理素質。
    入藏后，動作要輕緩，最好不疾速行走，更不能奔跑，不做體力勞動（例如提拿行李等重物），多喝水，多吃蔬菜和水果，不暴飲暴食以免加重消化器官負擔，少吸煙，多休息，不喝酒，要保暖，少洗澡以免受涼感冒和耗費體力，可多做些呼吸，放松心情，保持樂觀情緒，便可很快適應。

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