中風，是目前非常常見的一種腦血管疾病，它的危害是非常大的，具有高發(fā)病率，高死亡率，高致殘率，高復發(fā)率的特點，給個人和家庭造成非常大的經(jīng)濟負擔與精神負擔。很多中老年人都非常擔心自己會突發(fā)腦中風，所以就需要我們多加關注，及早干預了

　　每年的5月25日是世界預防中風日，目的就是為了通過普及疾病的相關知識，讓更多的人了解這個疾病，提高防范意識。所以接下來完美就了解一下關于預防腦中風的哪些事兒吧。

　　中風也叫腦卒中，臨床上主要分為缺血性和出血性兩種。缺血性腦卒中發(fā)生的概率是非常高的。臨床上有很多致病因素是可以通過干預來達到預防疾病的目的，所以為了預防腦中風的發(fā)生，以下這4點措施，大家需要積極行動起來。

　　1、積極戒煙

　　吸煙是誘發(fā)腦卒中的危險因素之一，所以大家應該積極戒煙才行。為了提高公眾的戒煙意識，可以多舉行一些健康宣教活動，積極宣傳控煙措施，比較常見的有尼古丁替代療法､口服戒煙藥物等。吸煙者應戒煙，不吸煙者也應避免被動吸煙。

　　2、及時治療心臟疾病

　　很多腦中風的患者本身就是有心臟方面的基礎病，所以需要及時的進行治療才行。一般是建議成年人應該做到定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)心臟疾病｡對于疑似有心臟病的患者，應積極找專科醫(yī)師治療。對于高危患者，更是要在醫(yī)生的指導下預防腦中風的發(fā)生。

　　3、合理膳食

　　不當?shù)娘嬍骋彩悄X中風發(fā)生的危險因素之一，但是可干預的。建議大家在日常飲食中降低鈉攝入量和增加鉀攝入量，并且控制好每日膳食膽固醇攝入量，減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入，這是有助于降低腦中風的風險。對于有肥胖的患者，更是需要注意飲食，合理攝取所需食物，這樣才能達到減重的目的，降低腦中風的發(fā)生。

　　4、合理運動

　　合理的運動也是可以降低腦血管病風險，所以對于腦中風的高危人群，應該制定合適的運動計，積極干預。一般這類人群需要根據(jù)自己的最大運動負荷來制定制訂個體化運動方案，這一方面可以尋求醫(yī)生的幫助。如果是健康的成年人，建議要每周應至少有3~4次，每次至少持續(xù)40 min中等或以上強度的有氧運動，有助于身體健康。

　　通過上面我們了解了一些關于預防腦中風的措施，如果不幸出現(xiàn)腦中風，就需要積極的采取急救措施。一般黃金治療的時間窗是比較短的，在出現(xiàn)缺血性腦中風的時候，需要在3-6小時內進行溶栓治療，也就是說把堵塞的栓子溶解掉，疏通血管，挽救缺血細胞。如果患者不及時進行救治，就容易對大腦成不可逆的損傷。

　　今天是世界預防中風日，建議大家都需要重視這個疾病。腦中風一旦是非常可怕的，后果十分嚴重。建議大家多學習相關的腦中風知識，為自己和家里人的健康保駕護航。

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